25期【Yoga碎碎念】8/40— 瑜伽后弯之后弯密码（下）

上一篇我们讲到后弯体式练习中需要注意的几个密码，具体详情请参阅：今天我们继续这个话题，怎么一步一步来有效解锁一个美丽的后

2021-09-12

25期【Yoga碎碎念】6/40— 瑜伽后弯之后弯密码（上）

瑜伽后弯体式大多数都是很“高级”的体式，它们看上去既强壮又柔软。后弯体式可以打开胸腔，从而打开心轮。后弯体式可以充分拉伸

2021-09-10

瑜伽标准体式🧘‍♀️瑜伽纠错体式（搜集整理练瑜伽）

一，属于这五种状况者，最好不要练习瑜伽：1.血液凝固病者，易导致血液凝固严重，引发心血管疾病；2.骨质疏松症者，不小心易导致

2017-08-28

详解瑜伽体位（后弯-骆驼式）附：排毒瑜伽课程

我们平时练习的瑜伽体式更多的涉及前屈身体，这些体式可以拉伸脊柱的后侧，然而每堂瑜伽课反方向的练习都偏少，而后弯的体位以向

2018-01-18

25式阴瑜伽图片，以及教学口令词（值得分享及收藏）

口令词：双手体前撑地，双膝脚背着地，吸气，向上推高臀部，呼气，屈肘，两臂前伸，下巴，胸部贴地，注意：大腿与地面垂直。在此

2017-02-03

瑜伽108体式

2018-02-26

瑜伽体式序列

2018-06-26

收藏30个瑜伽体式，正确与错误的对比。

莱芜觅瑜伽，前言，错误的瑜伽练习不仅无益，还可能带来伤害！以下30个瑜伽体式正误对比仅供参考，请在专业老师指导下练习！如

2018-10-30