心悟……

随着时间的推移，年龄渐长，慢慢学会放慢了脚步，随之自己的身心也逐渐的静了许多。不去追求名利，不再对喝彩声付诸太多的热情，

2018-12-19

十招缓解坐骨神经痛…

坐骨神经痛的典型症状是沿坐骨神经出现的放射性疼痛，起源于腰骶部或臀部，向股后部、小腿后外侧及足外侧放射。在持续性钝痛基础

2018-11-11

家庭自制馒头方法（三人量）

糖可以根据自己的口味添加和减少，多加点糖可以加速发酵，但是不能过多，和面时可以加点小量的食用油，以加强成品的松软。第一步

2018-10-24

美到人心醉

2018-08-30

春季瑜伽：升阳气.排毒素

俗话说的好，一年之际在于春，春天是万物复苏的季节，蜗居了一个寒冷的冬季，身体一定累积了不少毒素，春天练习瑜伽具有排毒换肤

2018-03-22

瑜伽脉轮冥想之七：顶轮（附荷心脉轮疗愈冥想练习）

顶轮：顾名思义，它位于我们头顶。和位于头顶的顶轮相对。爱的七色光！全然开放的莲花！愿瑜伽疗愈冥想能让你感受一个全新的自己

2018-03-17

醍醐灌顶的处世哲理……

生命是自己的，不必用别人的标准来框定自己的人生。如果想讨好所有人，满足所有人的标准，最终只会迷失自己。你不可能让所有人对

2018-02-23

瑜伽脉轮冥想之六：眉心轮（附：荷心脉轮疗愈冥想练习）

眉心轮与两眉之间的眉心相对。眉心轮颜色为靛蓝色，俗称第三眼，和人接收外在的印象、价值观和信念相关。平衡时客观、稳定、有洞

2018-02-20

瑜伽脉轮冥想之五：喉轮（附荷心瑜伽疗愈冥想练习）

根据瑜伽的理论，人体身体内的七个脉轮，分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。分为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮

2018-02-06

详解瑜伽体位（后弯-上犬式）附：荷心能量流瑜伽课程

我们都知道，大部分的瑜伽体式都是由古印度的瑜伽先祖们模仿动物伸展与植物的形态而命名。可以说每堂瑜伽课我们模仿的最多的恐怕

2018-01-25