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50期【YOGA碎碎念】6/50【下篇】毗奢蜜多罗式--延伸阅读退阶与进阶的演绎！
毗奢蜜多罗式（visvamitrasana），是一个对手臂力量、核心稳定、肩胸伸展、双腿柔韧性、髋关节灵活性等方面都要求极高的综合性体
2025-06-17
758 6 0其它50期【YOGA碎碎念】5/50【上篇】毗奢蜜多罗式--练瑜伽这么久，是时候来点高难体式了！
毗奢蜜多罗式（visvamitrasana），似乎是那种让人又爱又怕的魔鬼体式之一。初看会不会让你产生畏惧心理，给你以错觉，觉得自己永
2025-06-16
2683 25 0其它我和瑜伽营的故事(3)——被动选择和主动追求.精益眼镜.
精益眼镜，现任1H营助教，东方云言是他的班主任。在动笔之前，我特意打探了东方班班对他的评价，班班说:"他是瑜伽营难得的一片绿
2025-06-15
28 3 0其它50期【Yoga 碎碎念】4/40 眼镜蛇王
每一个静下来的瞬间，内心都是安宁的。纵使尘世喧嚣，心中依然就一片清静地。习练瑜伽，你能找到内心的安宁。每个瑜伽练习者都希
2025-06-10
8420 58 9其它50期【Yoga碎碎念】3/40 后弯的基础 ---- 眼镜蛇式
练瑜伽除了雕塑身型外，也能促进身体机能，让新陈代谢变更好。在瑜伽体位中，眼镜蛇式（Cobra pose）是一个基础的后弯动作，因模
2025-06-05
8697 55 10其它Fitnow遇见，瑜伽的美篇 我和瑜伽营的故事（2）一一班主任的喜乐瑜生. 朱姐 .
每一段瑜伽旅程背后，都藏着一个独特的故事——或许是身体的觉醒，或许是心灵的疗愈，又或是一场与自我的温柔对话。今天，我想和
2025-06-03
728 52 5其它50期【Yoga 碎碎念】2/40瑜伽体式之王~下犬式【下篇】
接上篇内容，今天我们来聊聊下犬式练习中几个容易忽视的细节:一.想要做好下犬式，下肢力量的建立是重点:1.根基稳定扎实是体式的起
2025-06-02
4807 37 0其它50期【Yoga 碎碎念】1/40瑜伽体式之王~下犬式【上篇】
下犬式首次被描述是在《瑜伽经典》中，其名称中的“svana”是印地语中“狗”的意思，该体式被认为模仿了狗的伸展姿势，是一种倒立
2025-05-28
5410 43 0其它我与瑜伽营的故事 (1)——，梦想一步步照进现实 ，DORIS
有些故事像埋在土里的酒，听得越晚，味道越烈。在印度古老的传说中，瑜伽是连接天地的藤蔓。今天，我们很荣幸听到Doris老师与瑜伽
2025-05-28
524 50 4其它49期【瑜伽碎碎念】8/40【下篇】延伸阅读-坐角式变体
又是一期的最后一篇碎碎念时间啦！我们延续上一篇关于坐角式的体式细节和注意问题，今天我们看看坐角式都有哪些变体，可以调整
2025-05-14
1753 23 0其他
