29期【Yoga 碎碎念】3/40 最简单又高级还最磨人的下犬式—超伸和疼痛（二）

下犬式中，手肘超伸和手腕疼痛是比较普遍的。一、手肘超伸：本身柔软却缺乏正位意识的初学者中最常见。超伸是由于伸展过度，而使

2022-04-02

29期【Yoga 碎碎念】1/40 最简单又高级还最磨人的下犬式—如何上提手肘或手腕（一）

天若赐我辉煌，我必天天向上！四月第一天，第29期瑜伽，如约而至，希望碎碎念能为你平淡的生活带来一些乐趣，让你本期瑜伽之旅更

2022-03-31

29期【yoga 碎碎念】8/40下犬变形记（二）

嗨，朋友们好。又到了新一期碎碎念的时间了。上期结尾已经预告了这期的主题，所以咱们直接开始吧。下犬式变体一：下犬扭转式，下

2022-04-04