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健康是人生的第一财富，你不养生，就会养医生。
入夏之后天气渐热，容易让人出现烦躁不安、倦怠嗜睡、失眠多梦、食欲不振肠胃弱、心功能减弱等“苦夏”症状。那么该如何调节饮食
从生理角度来说，人的基础代谢从25岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在30岁之前就开始表现出来。而骨质密度在30～35岁就开始缓慢降低
美友们好，我是美食栏目编辑小禾，在这样炎热的夏季，不少朋友食欲减退、肠胃脆弱，如何才能吃得既健康又养生呢？今天为大家送上
春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，要保持饮食、
心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。原来
我是美篇的编辑小禾，今晚为美友们整理了冬季养生食谱。大家一起吃健康暖心的食物，抵抗这个寒冷的冬天吧。《黄帝内经》说“冬三
还能帮助我们抵御初春的寒冷，预防感冒哟！一、这些清肠食物是减肥好帮手，1、红苹果，红苹果的好处，怎么强调都不过分。西方有谚
用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。2.养生之
俗话说：“三月不减肥，全年徒伤悲”，天气转暖，减肥成了一大难题，其实一年之中最容易瘦身的是春季。那么春季如何减肥呢？如果
各位，我以关于山药的唐诗作为开篇，大家已经知道了小禾老师本周食材选的是山药。山药食药同源，是固肾健脾的食材。上海第一场秋
鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。乳鸽的功效与作用，鸽肉:味咸；性平。归肺、肝、肾经，滋肾益气；祛
天凉了，可以停下充忙的步伐好好做一顿补一补了，古话说的好“药补不如食补”，补气血，强身体的膳食就要数药膳鸡了，我以前是严
五指毛桃(五指牛奶)，白茅根，薏米，赤小豆，五指牛奶，算是广式家常汤里常用配料之一了，用五指牛奶煲汤，有一股浓郁香气，在煲
寒冬来临，手足冰凉的女性朋友，也趁此好好补补气血吧。固元膏就是极好的一款产品，自己熬制更是放心可靠！红枣片300克，熟核桃仁
板栗又名栗子，含有大量淀粉，而且有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，很滋补。板栗吃法多样，但每次切
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！2、补肾，俗话说“
辣椒分好多品种，有甜柿椒、泡椒、尖辣椒、小尖椒、线椒、朝天掓、灯笼椒等。家用辣椒一般里柿椒、泡椒和尖辣椒。喜欢吃辣的可选
如果你只是略有丰满,想调整一下体型,那就选择吃五谷杂粮了吧。不仅能给身体排毒，起到养身的作用,低糖,低脂肪的特性最最佳减肥的
南瓜花，含丰富的蛋白质,多种维生素，植物纤维和铁钙等矿物质以及胡萝卜素和氨基酸，不仅养颜润肤，强身保健，还能辅助改善睡眠质
炉火燃起暖意，锅里炖着滋味，让慢时光从舌尖滑过；让好日子从心间漫开……阴雨天，各种汤锅当及时端上餐桌，今天首推韩式泡菜豆
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