春分注意养生了

苏小妹

<h3>春分养生,一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。</h3><div> 春分养生总原则为:“春分风不小,要防痛深扰”。春分养生,要保持饮食、起居、寒热规律,阴阳平衡。</div> <h3>顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它。违背了这种方法,就会损伤肝。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。</h3> <h3>春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。</h3> <h3>“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。</h3> <h3>春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。</h3> <h3>冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。</h3> <h3> 酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。</h3> <h3>韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。这道菜能滋肝养血,生发阳气,适合春季食用</h3>