复旦教授谈慢病与衰老

慢性病往往不是单一因素造成的，而是多种因素长期积累的结果。吸烟、过量饮酒、不合理膳食、身体活动不足、久坐以及睡眠问题等，

2026-10-16

如何预防秋季感冒？

秋季多燥，人体出汗汗出当风、腠理大开，风寒直入，极易引发感冒。中医说法：秋宜固卫，忌汗后吹风，尤其酒后、运动后，毛孔张开

2026-10-13

《金匮要略》养生核心

✅《金匮要略》养生核心（出自开篇《脏腑经络先后病脉证第一》）总纲原文：若人能养慎，不令邪风干忤经络……房室勿令竭乏，服食

2026-10-11

秋天最喜欢刘禹锡的《秋词》

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄

2026-10-10

《知足谣》、《静心谣》抄录：修好自己强大的心！

家有老亲莫嫌烦，平安康健便是缘。儿女前程莫苦盼，风雨自有路万千。粗茶淡饭度流年，心安处处是桃源。夫妻同心相守望，苦尽自有

2026-10-10

秋天古诗词摘录

竹坞无尘水槛清，相思迢递隔重城。秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。《秋夜长》（唐.王勃）秋夜长，殊未央，月明白露澄清光，层城

2026-10-09

《黄帝内经》养生小妙招之四时简易调神

-春：夜卧早起，多到庭院缓步散步，衣着宽松，舒展心情，助肝气升发。-夏：夜卧早起，适当出汗，不要贪凉；保持心情舒畅，让气机

2026-10-07

《黄帝内经》养生小妙招之情志养神

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，1.少怒：怒伤肝，遇事不暴怒。《四气调神大论》夏天重点“使志无怒”，不让火气郁在体

2026-10-06

《黄帝内经》养生小妙招之导引、按揉小动作

1.揉腹：睡前或晨起，掌心贴腹，顺时针缓慢揉腹，5分钟。和胃气、助运化，引气归元。适合腹胀、睡眠不安。2.搓耳：耳为肾之外窍，

2026-10-05

《中秋雨后感怀》

节前桂艳溢庭芳，佳节潇潇送晚凉。雨锁中天蟾影杳，风疏繁蕊淡香藏。云开始见朝晖出，晴至犹无馥气扬。世事难期皆遂意，人生多半

2026-10-04