<p class="ql-block">（春夏养阳，秋冬养阴）</p><p class="ql-block">《四气调神大论》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 春：夜卧早起，多到庭院缓步散步，衣着宽松，舒展心情，助肝气升发。</p><p class="ql-block">- 夏：夜卧早起，适当出汗，不要贪凉；保持心情舒畅，让气机宣散。</p><p class="ql-block">- 秋：早卧早起，收敛情绪，少悲忧，润燥养肺。</p><p class="ql-block">- 冬：早卧晚起，待日出再起床；注意保暖，少大汗，藏肾精。</p>