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养生不用找偏方， 家常日子藏妙方。
1、翻脸，是解决矛盾最有效的方法，要让别人知道你并不傻。不管什么事，人们都会优先牺牲最善良的人。所以一定要记住，当别人欺负
2025-11-20
6101 45 9其它二十四式简化太极拳详细教程
二十四式简化太极拳（简称24式太极拳）是国家体委（现国家体育总局）于1956年组织专家以杨式太极拳为基础编创的简化套路，旨在推
2025-11-19
7617 55 9其它导引养生功十二法功法教学（下）！
本式有强腰膝，益肺肾的功效。肾主腰膝，两腿下蹲成盘根步，能疏通足三阴经和足三阳经，有助于和胃健脾、疏肝利胆、固肾壮腰。翘
2025-11-19
7779 75 10其它导引养生功十二法功法教学（上）！
导引养生功十二法是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，具有祛病强身、延年益寿的功效。运用中医基础理论诠释健身
2025-11-18
6165 46 7其它健身气功《马王堆导引术》
两手侧起-合抱膻中-内旋摩肋-合抱中脘，虎口交叉-合于腹前-呼吸均匀，气沉丹田。分掌-下按-意注涌泉-并步还原，整套功法到此结束
2025-11-17
7630 58 9其它【健身气功】马王堆导引术全套动作带口令演示版！
健身气功•马王堆导引术的动作，主要取自于《导引图》，功法从《导引图》中选取了17个动作。起势动作选取了导引图中的一个行气图
2025-11-14
7633 55 10其它
