吃什么食物可以降低我们压力荷尔蒙？

今天的热搜看到#阿Sa称阿娇长胖是因荷尔蒙失调#，阿娇比以前的脸上圆润了一些，但是还是很好看，颜值很抗打，明星就受到更多人的

2021-04-30

减肥期脱发怎么办？

妹子说最近减肥吃得少，减下来开心，可是脱发严重了，减肥期间脱发，一般是因为饮食营养不均衡，缺乏某些营养素。建议多吃一些含

2021-04-17

各种米混着吃，营养更全面

我们常吃的粳米加工程度高，去除了谷皮、谷胚和糊粉层等结构。而这些结构中富含维生素B1(在谷皮中)、维生素B2(在谷皮和糊粉层中)

2021-03-30

拒绝饥饿感！简单6招，强势助力饱腹

每个减肥的人或多或少都经历过一段吃不饱的时光，如果你也因此而感到困扰不妨试试下面6个饱腹小妙招:1.吃够蛋白质，每天摄入足够

2021-03-25

30+女性延缓衰老怎么吃？

女性在19岁半就开始长第一条皱纹（扎心了），每个女性都希望自己停留在二十岁。但步入30+的女性，随着时间的流逝、生活和工作压力

2021-03-08

菜苔的营养竟然这样好

又到了菜苔上市的季节，今天的早饭安排了蒜蓉紫菜苔，牛奶燕麦，鸡蛋，奶香刀切馒头，大多数蔬菜的叶子营养要高于茎部，比如芹菜

2021-02-24

初七开工，你喝咖啡提神了吗？

春节假期结束，初七开工，今天不少朋友喝咖啡提神，就聊聊咖啡的一些事儿。首先，看看，咖啡到底哪里好？咖啡中有丰富的多酚类及

2021-02-18

牛奶小菜一张饼，早餐营养都搞定

牛奶小菜一张饼，早餐营养都搞定，最近不少人问早餐饼怎么做？一个鸡蛋加30-50克面粉，加30-100克的蔬菜，加水调成面糊可流动、又

2021-02-07

小年到，一盘饺子少不了

腊月二十四小年，在吃的方面是“百里不同俗”，南方人吃年糕、荸荠、米糕……北方人就是吃饺子，早饭吃了手工三鲜饺子和一碗豆腐

2021-02-05

山药是主食，别再当蔬菜吃啦

山药是我们常见的薯类食物，碳水化合物含量高，可以作为一部分主食来吃，每天吃多少比较合适？中国居民膳食指南建议:我们健康成年

2021-02-01