我再也不怕了（来自张燎）

由于从小的生活环境，母亲的教育方式，过去的过去，胆子小，总是在害怕，小的时候怕黑，怕神怕鬼，再后来，怕母亲吃药亲生，走进

2025-10-25

正念之美

也许改变不了压力，但是可以改变对压力的认知！识别灾难化思维模式，保持练习，越来越充实！不抗拒，与不舒服和平共处！暂停是不

2025-10-24

感恩正念救了我—来自沪旺旺

大家晚上好，我也来分享一下，以前的学习经历和康复过程！以前听了张博士的直播后，懂了很多知识，我也觉察到有的医生确实是，张

2025-10-22

浴火重生（来自春暖花开）

我是春暖花开。136期的学员。16年前工作的压力。家庭的变故，母亲的离世，重重压力之下，不堪重负，导致崩溃。那时的我日夜失眠恐

2025-10-22

今日正念美好

正念沟通就要尊重自己和别人，坚定自我信心！平静下来，耐心的沟通，保持觉察！走出去，发现美！保持觉察，觉察不一定都是美好的

2025-10-21

正念帮助我成长

学习正念两年了，越来越知道自己想要的生活是什么样子的。学习前无知无觉。现在当知当觉。我退休在家，每天生活的很平静，基本没

2025-10-20

分享茹儿的感悟

师姐，我昨天下午五点二十下班的时候，我心里有点担忧，担忧今天又会出现症状，结果还是慢慢的有了症状，到我昨天挺敬波师姐说，

2025-10-18

今日正念

每天正念都在给无数的人带来美好，希望越来越多的人可以与正念结缘，让人生变得幸福！自从学习正念，生活充实了！紧张了也不怕，

2025-10-15

今日正念硕果

每天都有收获，正念让生活在悄悄发生变化！重塑大脑，给大脑输入正能量，建立新的有效的模式！保护好自己的能量！一旦识别想法不

2025-10-13

正念之花

每天都有关于正念的喜讯传来，生活因为正念而美好！愿正念之花开遍祖国大地，给更多的人带去福音，用五感来和此刻链接！当下才是

2025-10-11