什么是"营养第四餐”？

"营养第四餐"（也叫第四餐补充/每日第四餐）是一个偏商业健康科普用语，不是严格的医学或营养学学术名词。它通常指：在一日三餐之

2026-06-01

什么是隐性饥饿？

营养学上叫微量营养素缺乏——肚子吃饱了（碳水、脂肪、蛋白足够甚至过剩），但维生素、矿物质、膳食纤维等微量营养素长期摄入不

2026-06-01

院士长寿的秘诀

院士长寿的秘诀，并非藏于深山灵药、秘制膏方，亦非倚赖繁复仪轨、玄奥功法，而恰恰蕴于日日践行的朴素真理之中——是科学认知与

2026-05-31

老祖宗的15句养生顺口溜

2026-05-30

药王孙思邈的长寿秘诀

药王孙思邈的长寿秘诀核心在于整体调养身心，强调生活方式与道德修养的结合。以下是其核心要点：1.适度运动，避免过劳，·常欲小

2026-05-29

步入晚年分三程，不同年纪，活出不同姿态。

一、花甲之年（60-69岁）：自在随心，乐享时光，此时身体康健，神采依旧。告别职场忙碌，俗事牵绊变少，是晚年生活里最轻松自在的

2026-05-29

健康四件套，达标才是真健康！

提到健康，很多人第一反应就是“没病就是健康”。但首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉却戳破了这个常见误区：有病≠不健康

2026-05-27

为了终生不进医院，要坚持的养生习惯！

“淡养胃”，不是清汤寡水的苦修，而是给身体松绑的智慧。我以前总以为吃得越饱越有劲，结果胃胀、反酸、睡不踏实，连喝口温水都

2026-05-27

寿命长的人，这4处都很小，若你的全占，恭喜你很健康！

人人都希望自己健康长寿，为此，不少人花钱买保健品，四处求医问药。其实，长寿的秘诀并不复杂，它就藏在我们日常生活的点滴习惯

2026-05-26

“八大养生陷阱”是《人民日报》曾专门发文提醒公众注意的常见健康误区。

“八大养生陷阱”是《人民日报》曾专门发文提醒公众注意的常见健康误区。以下是这八大误区的具体说明及科学建议：1.每天吃五谷杂

2026-05-25