有氧跑步秘籍：九年沉淀的心率跑者心得

九载奔跑，汗水浸透跑道也浇灌出我对跑步的深刻理解。在心率跑法的科学框架下，结合切身实践，我总结出几点核心心得，助你在有氧

2025-05-30

奔跑的三月：在挑战与突破中触摸生命的韧性

2025年的春天，我带着对马拉松的痴迷与敬畏，踏上了一段密集的赛程：短短三周内，从武宣半马、清远全马、来宾半马，到柳州警察马

2025-03-31

给跑步后勤点赞

2024-09-07

2024.9.1周日约跑LSD

2024-09-01

2024来宾跑协例跑活动

2024-08-31

跑东盟马拉松 赏渔城美风景

广西防城港市古称防城，别名渔城、港城，1993年成立地级防城港市。2023年12月24日，在防城港市举办2023东盟国际马拉松，据不完全

2023-12-26

激情来宾 畅跑水城

2023年11月26日8时，来宾市“天下来宾”马拉松赛鸣枪起跑。也许是主场赛，也许是由于疫情时隔两年的“冷却”，也许是有氧心率训练

2023-11-28

2023武宣半程马拉松赛况复盘

2023武宣大藤峡生态半程马拉松于2023年4月16日8时在武宣县城鸣枪开赛，我参加并完赛了。虽然每次跑马都喜欢写心得，但是多篇以后

2023-04-21

烟雨桂林 首马历程

“烟雨蒙蒙山水重，离尘隐世闲云中”，三月的桂林，烟雨弥漫，别有一番浪漫。3月26日，我参加2023桂林马拉松比赛并顺利完赛了。这

2023-04-01

徒步的乐趣

很荣幸，我成为这次活动的D代表，就要启航了，先给美女们送上一束鲜花。小静后知后觉，最后打的赶来了。看那笑容多灿烂，来了就不

2022-04-23