为什么要多喝水

水是体内运输物质的载体，水给每个细胞带来它们所需要的营养成分并带走维持生命的反应的最终产物（废物）。因此体液中的水是所有

2025-11-21

今天你的行为习惯对吗？

我们所有不好的行为习惯都会伤及到我们身体的某个部位。会让我们的细胞受损，那受损了怎么办呢？就需要增加原料，原料就是我们的

2025-11-20

生活习惯自查

5，定期运动或每周进行一次以上能让人流汗的运动，6，每天快步行走，时间总计一小时左右，7，适量饮酒，8，每天的平均工作时间控

2025-11-19

什么是细胞隐性饥饿

为什么现代人普遍面临“细胞隐性饥饿”？这并非个体偶然，而是多重因素叠加的必然结果：1.土壤贫瘠化：现代农业过度耕作，导致土

2025-11-18

怎样保护眼睛

作用：作为视网膜黄斑区的核心色素，能过滤蓝光、保护视网膜感光细胞，是天然的“蓝光过滤器”和抗氧化剂。推荐食物：菠菜、羽衣

2025-11-17

生命说是什么

生命说，让健康滋养生命，生命影响生命

2025-11-16

聪明吃

1、优质蛋白质类：虾仁蒸蛋羹、鲜豆腐、干豆皮，鸡蛋、海鱼、龙利鱼、鲜虾、海鲜类、鸡胸肉、羊肉、兔肉、牛肉、驴肉、鸭肉、鹅肉

2025-11-15

午餐准备啦

餐前喝300ml温开水，也可以喝不油的素菜或者鸡蛋汤（尽量不喝荤菜汤，因为荤菜汤里面主要是脂肪）然后按5：3：2比例吃。50%蔬菜（

2025-11-13

你焦虑了吗

一个焦虑内耗的人，其实都有一个共性，是怕。怕失败、怕否定，怕被别人议论、怕别人比自己更厉害、怕没有退路、没人给自己兜底..

2025-11-12

起床三件事

（一）起床后，上完厕所，给肠道排毒。5:00到7：00是肠道排毒的最佳时间。（二)上完厕所后，上体脂秤，量下今天的数据，上传打卡

2025-11-11