你焦虑了吗

莉

一个焦虑内耗的人，其实都有一个共性，是怕。怕失败、怕否定，怕被别人议论、怕别人比自己更厉害、怕没有退路、没人给自己兜底... 。这类人永远活在被比较中。原本用来体验生活的时间，都被各种各样的任务填满，一旦停下，就感觉自己是在浪费生命，这其实是你的认知系统出现了偏差。这种认知偏差才是困住你的枷锁。其实你怕的从不是事情本身，而是自己脑补出的可怕后果。长时间这样，只会不断内耗自己。

02焦虑内耗怎么办？别总是责怪自己，要相信自己，把握当下。焦虑面前，人人平等。焦虑内耗的人也不止你一个，是常人共同面对的情绪。你以为的脆弱，不过是对生活还抱有期待的正常反应。生活中有一个真相就是，你担心的事情，99%都不会发生；已经发生的事情，99%都没有你想象的那么严重；以前觉得很严重的事情，99%都在你能够承受的范围之内。03走出焦虑，关键是要和自己和解。先接纳自己的普通，焦虑本就是情绪的一部分，不必逼自己必须强大。人生只有一次，要接受自己的不完美，不论好坏都是自己经历的，都会给自己帮来一定的经验和收获。不管做什么尽最大努力然后顺其自然，比起怕错，不辜负此刻的自己更重要。毕竟，能打败焦虑的从不是勇气，是接纳不完美的自己。