<p class="ql-block"> 为什么要多喝水?</p><p class="ql-block">水是体内运输物质的载体，水给每个细胞带来它们所需要的营养成分并带走维持生命的反应的最终产物（废物）。因此体液中的水是所有营养素和废物运输工具。没有水，细胞会很快死亡。</p><p class="ql-block">另外水在体内起着溶剂的作用，还能够参加化学反应。例如，脂肪分解过程中需要水分的参与。有关专家发现：体内水分不足身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。</p><p class="ql-block">所以这就是为什么我们一直再三强调要多喝水的原因！</p><p class="ql-block">《中国居民膳食指南》建议不要等口渴再喝水，一天内要主动喝水，并且小口喝，少量多次。</p>