闪亮周仙女36公里全程扛大旗5.13母亲节黎明脚步黄河跑活动

2018.5.13是一个特殊的日子，更是一个值得纪念的日子！在黎明脚步发起人杨树老师和石头哥的倡议和代领下，郑州和焦作两地的黎亲3

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周仙女

心手相连 接力筑梦 新年第一天，共跑新校园

北风觱发严霜结，萧杀四野行人稀。2021年的第一天，凌晨五点，寒风凛冽，刺骨侵肌。皎洁的月光将她的光辉温柔地洒向校园。腊梅绽

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阿春

万水千山总是情，万山越野情更浓

【总序】11月22日鼎立中原（万山）郑州轻越野赛在万山湖壹号鸣枪开赛。来自省内外的跑友在这里展开了激烈的追逐。尽管道路泥泞不

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金媚

郑州森林公园（凤山）三小时拉练活动圆满结束

9月6日早晨5点，河南跑吧在郑州森林公园（凤山）开始3小时拉练活动，40余名跑友跟帖报名参加，活动现场热闹有序。曾老师等人及早

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金媚

九月应该这样跑……

九月北方变得有些凉快了，以北京为例，最高气温29度，最低只有19度，早晨晚上准穿长衣长裤；而南方秋老虎盛行，以长沙为例，最高

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跑者刘楚楚

后半程掉速严重怎么办？

一般来说，前半程由于精力充沛，配速保持得很平稳，到了后半程，由于体能消耗，出现没油的情况，速度出现下降，是很正常的，又想

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跑者刘楚楚

跑马，一年多少次为好？

我一个朋友，他四年多的时间里，​跑了100场全马，他的原则，出省就是全的，不然没意思，而且平均成绩差不多都在3小时40分左右，

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跑者刘楚楚

2019年真行者跑步协会年会精彩瞬间-1

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真行者跑步协会