坚持甩手15天，打通全身堵，一身轻松……健康管理师李晓谈健康

2025-09-12

睡觉也是一种养生

在许多人的心里，睡眠只是一种休息。实际上，睡觉是一种极其重要的养生方式。它对身体健康至关重要，能提升生活质量和工作效率。

2025-04-18

生南瓜子的功效

生南瓜子中的南瓜子氨酸等成分对绦虫、蛔虫、血吸虫等寄生虫有麻痹作用，能使其无法附着在肠壁，随粪便排出体外，起到驱虫效果，

2025-03-07

22点和23点睡觉，差距到底有多大？

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健

2025-04-09

手指发麻不要大意，可能是这4种疾病发出的信号

在日常生活中，很多人都有过手指发麻的经历，当身体出现这种现象时，有的人感觉手上就像有一万只蚂蚁爬过一般，而有的人则感觉手

2025-03-22

你的睡眠好吗？失眠不是病，但是真要命！

失眠不是病，但是很要命！——从中西医角度解析失眠根源及科学应对之道，引言：失眠的“要命”之处，失眠，看似不是疾病，却能让

2025-07-01

如何避免反酸、烧心。预防反流性食管炎，王琮医生的一点建议：

生活中，我们常常会遇到反酸、烧心这样的小困扰，其实这与我们的饮食习惯息息相关。比如那些酸性食物，像橘子、柠檬、西红柿、酸

2025-04-20

为阴虚体质人群推荐几款养生保健食谱

材料：百合、莲子各20克，大米100克，冰糖适量。做法：百合、莲子泡发后与大米同煮，粥成加冰糖。功效：百合润肺止咳、清心安神，

2024-12-28

退休之后，低耗生活，做到“六个慢”！

人生如蜡烛，不断燃烧，总有一天会油尽灯灭。既然消耗是无法避免的，那么我们能够做的，就是降低消耗，让灯火燃烧的时间长一些，

2024-12-16

肝不好，多做这7个动作

常梳头、按摩头部可以疏通肝胆经，有助于肝火，疏肝气。2、拍腋窝，肝有邪，其气留于两腋。就是说肝的邪气会留在两个腋窝处，所以

2024-09-26