<p class="ql-block">生活中，我们常常会遇到反酸、烧心这样的小困扰，其实这与我们的饮食习惯息息相关。比如那些酸性食物，像橘子、柠檬、西红柿、酸枣等，虽然美味，但它们可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。还有甜食、巧克力中的单糖双糖，浓茶、咖啡碱，这些都可能成为反酸的诱因。此外，葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等辛辣刺激的食物，也容易让我们的胃部感到不适。所以，在日常饮食中，我们要尽量避免这些食物，保护好我们的胃。</p> <p class="ql-block">除了饮食上的注意，良好的生活习惯也是预防反流性食管炎的重要一环。戒烟戒酒，这是对胃部健康的基本尊重。进食过快会让胃部负担加重，容易引发反酸，所以我们要养成细嚼慢咽的好习惯。还有，睡前进食也是不可取的，这会让胃酸在夜间反流，影响睡眠质量。油腻不易消化的食物，更是要敬而远之。通过这些良好的习惯，我们可以更好地预防反酸、烧心，让我们的胃部保持健康。</p>
<p class="ql-block">王琮医生也给出了他的建议，希望我们都能重视胃部健康，从饮食和生活习惯入手，远离反酸、烧心的困扰。</p>