中医大讲堂——惊蛰，如何正确养生！

惊蛰时节，时常会有冷空气来袭，出现阴雨绵绵的天气，此时寒湿较重，人体容易外感寒湿之邪，出现怕冷、周身困重乏力、肢体酸痛、

2026-03-04

春季就要养肝气！8个实用方法

中医认为，肝通于春，应春气而旺。春季正是养肝的“黄金期”，但不在于“补得多”，而在于“通得顺”。通则气机顺畅，肝气自然恢

2026-03-02

顺应天时，春养有方，6款经典药膳，助您应对春困！

春季是四季之首，自然界阳气开始升发，气温逐渐转暖，万物生机盎然。根据“天人相应”的理念，春季也是人体阳气生发、肝脏功能调

2026-03-01

手脚冰凉怎么办？中医内调外养，让手脚暖起来

每到冬天，许多人都会感到手脚冰凉，即使穿得很厚，也难以真正暖和起来。为什么会有这种现象？该如何有效改善？

2026-01-28

中医大讲堂——稳住“三高”，平安过冬！

冬季寒邪凝滞易加重气血运行不畅，对于“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群而言，堪称一场健康“大考”。“三高”人群平稳过

2026-01-25

冬季晨起头晕、血压飙升？试试这3个 “黄金三分钟”，5个穴位，助您护阳稳血压！

冬季清晨，从温暖的被窝到寒凉的环境，对许多人而言，不仅是一次简单的起身，更是对心脑血管的“突击考验”。头晕、眼前发黑、血

2026-01-15

冬季进补勿“盲补”！专家提醒辨清体质：阴虚、阳虚、气虚，分别应该这样补

冬季是进补的好时节，尤其进入“三九”寒天以来，许多人希望通过进补来驱寒暖身、增强体质。人参、阿胶、膏方。各种补品轮番上阵

2026-01-14

中医大讲堂——养护五脏超快的小妙招！

每个人都经历过口腔溃疡、冒痘痘、牙龈肿痛、便秘等问题，这其实都是上火的典型表现。中医认为人体阴阳失衡，内火🔥旺盛，即会上火

2026-01-11

中医大讲堂: 今日小寒，养肾为先！

小寒是二十四节气中倒数第二个节气，也是一年中最冷时段的开端，此时阳气潜藏、阴寒最盛。中医讲究“冬藏”固本，顺应时节养生能

2026-01-06

寒冬养五脏不用愁！1种食物配 1个穴位

五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。在这个寒冷的冬季，丁宁主任推荐一套五脏养生“套餐”，一种食

2025-12-28