冬季重在防寒补肾，做好这5点，固肾强腰、延缓衰老

冬季为一年中最寒冷的季节，草木凋零，霜雪冰冻，自然界万物呈现闭藏状态，以度冬时。五脏与自然界四时阴阳相通应，肾五行属水，

2025-11-10

今日立冬，中医教您如何正确养生！

立冬，是冬季的第一个节气，意味着万物进入休养、收藏的季节。此时养生，应顺应自然，以“敛阴护阳”为根本。中医认为，立冬养生

2025-11-07

秋冬手脚冰凉，可能是气血没跟上！中医小方法帮您暖回来

秋冬季节气温下降，不少人会出现手脚冰凉的情况，即使穿再多衣服，手脚也难捂热，甚至伴随怕冷、易疲劳、精神不振等问题。从中医

2025-11-04

中医告诉您5种体质，应该如何食补！

在中医理论里，气血是维持人体生命活动的基本物质。气血充足，身体才能充满活力。气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运

2025-11-01

今日霜降，养生注意“三防一养”！

今日将迎来秋季的最后一个节气——霜降。霜降时节天气由凉转冷，气温变化幅度之大常常令人难以适应，稍有疏忽，容易感寒生病或旧

2025-10-23

气温骤降，送您几个护体小妙招！

近日，多地天气出现断崖式降温，此时防寒保暖很关键，送您几个护体小妙招，驱寒祛邪、扶助阳气，还能预防感冒。

2025-10-20

秋不养肺冬病缠身！这“一粥”“一汤”“四穴位”，秋天坚持用，冬天病不找

中医理论认为，肺为“娇脏”，不耐寒热。寒邪能伤肺之阳气，热邪能伤肺之阴液，此即古人常说的“形寒饮冷则伤肺”。俗话说“秋不

2025-10-11

防治脱发，这五个生活细节别忽视！

发为血之余，肾其华在发，中医认为头发黑亮浓密关键在于精血充足。《灵枢·阴阳二十五人》说：“血气皆少则无毛，有则稀枯悴。”

2025-09-30

秋季养生重在防燥，这些润燥食物用得好，身体滋润更舒适！

中医理论中，秋令主气为“燥”，称为“秋燥”。肺为“娇脏”，主呼吸，与大气相通，外合皮毛，开窍于鼻。燥邪侵袭，首先犯肺，导

2025-09-28

告别秋季排便难！中医推荐这些护肠、通便法

秋风送爽，却也带来了“秋燥”的烦恼。不少人发现，入秋后上厕所成了一件“难事”——排便费力、次数减少、肚子胀气……这很可能

2025-09-26