手脚冰凉怎么办？中医内调外养，让手脚暖起来

每到冬天，许多人都会感到手脚冰凉，即使穿得很厚，也难以真正暖和起来。为什么会有这种现象？该如何有效改善？

2026-01-28

中医大讲堂——稳住“三高”，平安过冬！

冬季寒邪凝滞易加重气血运行不畅，对于“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群而言，堪称一场健康“大考”。“三高”人群平稳过

2026-01-25

冬季晨起头晕、血压飙升？试试这3个 “黄金三分钟”，5个穴位，助您护阳稳血压！

冬季清晨，从温暖的被窝到寒凉的环境，对许多人而言，不仅是一次简单的起身，更是对心脑血管的“突击考验”。头晕、眼前发黑、血

2026-01-15

冬季进补勿“盲补”！专家提醒辨清体质：阴虚、阳虚、气虚，分别应该这样补

冬季是进补的好时节，尤其进入“三九”寒天以来，许多人希望通过进补来驱寒暖身、增强体质。人参、阿胶、膏方。各种补品轮番上阵

2026-01-14

中医大讲堂——养护五脏超快的小妙招！

每个人都经历过口腔溃疡、冒痘痘、牙龈肿痛、便秘等问题，这其实都是上火的典型表现。中医认为人体阴阳失衡，内火🔥旺盛，即会上火

2026-01-11

中医大讲堂: 今日小寒，养肾为先！

小寒是二十四节气中倒数第二个节气，也是一年中最冷时段的开端，此时阳气潜藏、阴寒最盛。中医讲究“冬藏”固本，顺应时节养生能

2026-01-06

寒冬养五脏不用愁！1种食物配 1个穴位

五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。在这个寒冷的冬季，丁宁主任推荐一套五脏养生“套餐”，一种食

2025-12-28

“冬至一阳生”，养生重护阳，这10个小妙招送给您！

古人认为冬至这一天乃“阴极之至，阳气始至。日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始

2025-12-20

中医大讲堂——冬季养生，注意“四防一补”！

周日（12月21日）将进入冬至节气，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。为有效抵御各种时令疾病，人们须加强自我保健。今天，丁宁主任

2025-12-18

冬天养肾，用好这几个方法，简单还不花钱！

中医有“冬养肾，春打虎”的养生理念，核心在于顺应冬季“阳气收敛、万物封藏”的天时特征。冬季是肾脏休养生息的关键窗口期，

2025-12-15