抬手捂耳拉胆经

胆经与体侧线的循行路线很类似，经络的循行不畅，筋膜的紧张，会导致躯干与内脏很多的病症。牵拉胆经可以缓解身体病痛和心理等诸

2026-03-20

屈伸拉松任督二脉

身体前后走行着任督二脉，它总督全身阴阳之气，沟通先天（肾）与后天（脾胃）之本。打通二脉能促进阴阳调和，气血通畅，保持身体

2026-03-11

每天抽空五分钟

筋膜像保鲜膜一样包裹骨头，肌肉和内脏。久坐后腰背酸疼，臀部绷紧。以前都讲是腰肌劳损，其实是筋膜被压的皱巴巴，纤维互相粘住

2026-03-10

从烧针看温针灸

2026-02-27

提拉肩胛骨

肩部一边高一边低，翼状肩胛等，不但会导致肩膀疼痛，还与上交叉综合症，含胸驼背，胸椎侧弯，颈椎病，心律不整，胸闷胸痛等有密

2026-02-13

颈椎活动有响声，咋办

2026-01-25

悬吊锻炼益脊柱

清晨小区的健身角，站在单杠下深吸一口气，双手握住横杆，悬空而起。脚尖离地瞬间，脊柱仿佛被温柔拉伸，每一节椎骨都在舒展呼吸

2026-01-21

易罐治腰痛机理

2026-01-13

蹬髋操

2026-01-08

股骨头坏死易误诊为腰突症。

要确诊股骨头无菌性坏死，可以通过x线片，CT检查。

2025-12-30