屈伸拉松任督二脉

钟士元

　　身体前后走行着任督二脉，它总督全身阴阳之气，沟通先天（肾）与后天（脾胃）之本。

打通二脉能促进阴阳调和，气血通畅，保持身体健康，少得病。

　　正常的筋膜光滑有弹性，长期单一姿势工作，劳损，受凉等，会让筋膜紧张僵硬粘连，刺激神经，影响经络运行，导致全身疼痛，关节活动不利。

易罐拉任督二脉适用于：

一，长期伏案，颈肩腰背疼痛，活动受限。

二，站立工作，腰腿酸疼。颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节退行性变。

三，中老年骨质增生者，关节活动不灵活者。

四，年长，需要预防肌少症者。

锻炼要循序渐进，量力而行，持之以恒。