60+老太太的力量训练和健身餐

10分钟热身+40分钟器械和20分钟壶铃跟练+28分钟瑜伽拉伸，共消耗514大卡：-十字夹胸28Kg：10次/4组-飞鸟上夹胸16kg：10次/3组-飞

2025-09-11

喂养一瓶自己专属的鲁邦种天然酵母

喂养鲁邦种酵母一年，除了欧包，还做出了恰巴塔、扭扭棒、杂粮馒头、肉卷、包子。现在每周至少一款各种甜的咸的荤的素的饼，还有

2025-09-08

鱿鱼三鲜饺子，超出想象的好吃

家里包三鲜饺子，几十年都是虾仁猪肉加上韭菜。直到逛早市时看一位大姐买鱿鱼，随口问了一句：“鱿鱼都咋吃啊？”才知道原来鱿鱼

2025-09-05

九月大连开海季，海鲜又便宜又鲜溜

一大早就被早市的吆喝声叫醒，从窗户上一看，人声鼎沸，热闹得很。等不及了，赶紧去淘点鲜。每年到了9月份，是大连人最幸福的一个

2025-09-04

周末时光——打卡大连南山路风情街

大连南山路风情街，是大连知名的资深网红街，也是我们仦周末时光最常光顾的地方。之所以选择这里，不仅仅因为它是网红打卡地。首

2025-09-01

垃圾站捡了个花盆，DeepSeek说我给吸引力法则打了个活广告

早上给花浇水的时候，看到一棵三角梅已经快长到2m了，脑子里就想着：家里没有合适的容器了，得买一个口小肚子大的花盆种它。结果

2025-08-27

大连椒房早市

大连椒房早市，和我们的小区就隔一条马路，从家里的窗户可以很清楚地看到它。夏天都不用定闹钟，每天早上6点钟，准时准点地被一声

2025-08-26

朱李记，开张四十年

婚姻如合伙开铺子。当年一个朱一个李，合开了朱李记，经过四十年的经营，两位掌柜从手忙脚乱的小伙计，熬成了配合默契的搭档，铺

2025-08-10

庐山迎蛇年

2025年1月29号，蛇年大年初一，我们在庐山迎接新年的第一缕阳光。愿仨人新的一年巳巳如意，无忧无虑，无病无灾，继继保持对生活的

2025-01-29

陪伴十年的登山鞋

买它时根本不知道鞋有很细的分类，只是听单位的资深旅友同事说，这款登山鞋特别好正打折，就跟着入手了两双。从2014年10月，俩人

2025-01-23