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- 大家好，我是冰冰老师~昨天群里有姐
- 儿童瑜伽的好处
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瑜伽路上认识美好的世界,瑜伽途中遇见真实的自己
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和
2025-09-23
3586 24 1其它腰痛总是反复？除了拉伸，这3点你注意了吗？推荐六个瑜伽体式来缓解疗愈
瑜伽体式练的对，对于改善腰痛有着不错的理疗效果，但对于长期反复腰痛的人来讲，日常注意正确体态、选对体式、正确地练习瑜伽才
2025-09-23
3477 17 0其它6分钟的凯格尔运动，坚持一个月，肚子收回去了，盆底肌功能也恢复了，动作超级简单！
对于产后妈妈来说，最大的尴尬就是盆底肌松弛的问题，不仅咳嗽打喷嚏容易漏尿，经常还容易阴吹，影响夫妻生活。其实，不仅是产后
2025-09-17
3588 21 0其它10分钟缩胯操，消灭假胯宽，让你腿长15公分，腰瘦5厘米！
假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。如下图所示，“胯”在我们身体骨盆外侧最高点的位置——髂（qia）骨两侧的
2025-09-17
3932 38 0其它8.8全民健身日与自然共呼吸，开启瑜伽疗愈之旅
为贯彻党的二十大精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指以增强人民体质为目的，依据《全民健身计划（2021—2025年）》《
2025-09-15
7499 50 10其它4个动作调整骨盆前倾，小腹平了，腰背也不痛了！
现实生活中，我们经常会看到很多女生，全身不胖，就小肚子突出，假胯宽，穿裤子总是不合身，还经常腰痛腰酸不舒服，尤其是久坐、
2025-09-14
6271 45 11其它每天站立抬腿100次，腰腹不再有赘肉、双腿也更有力量，走路有劲
今天就来给大家，分享一套站立的腰腹普拉提练习，动作超级简单，不仅瘦侧腰，减小肚子，还可以瘦腿、改善骨盆前倾、肋骨外翻，收
2025-09-14
4517 54 1其它不受静脉曲张的困扰，快来试试这6个瑜伽体式，跟蚯蚓腿说拜拜！
据调查，由于人们生活、工作方式的改变,习惯久坐、久站，活动极少的人群比例高达60%-85%，患上静脉曲张的人数也逐年上升，困扰我
2025-09-10
4452 49 0其它
