缓解便秘效果最快的瑜伽体式

便秘若长期不缓解，会对身体造成多方面危害，主要包括以下几类：1.肠道局部损伤：引发或加重肠道疾病：长期粪便滞留肠道，会持续

2025-08-30

每天坚持跪坐或站立拉背100下，后背越来越薄，赶走富贵包，远离肩颈酸痛！！！

通常女性到了一定的年纪之后，背部和手臂会变成脂肪堆积的重灾区，这种脂肪的堆积除了缺乏针对性的背肌锻炼之外，更多与体态有关

2025-08-16

以动物命名的瑜伽美图，太形象太有意思啦，超级喜欢

练瑜伽，对瑜伽体式的起源有所了解的伽人们可能知道，那就是我们练习的体式动作，大部分都来源于大自然，或者是模仿大自然的动植

2025-08-15

练瑜伽的人走心的瑜伽短句

1、喜欢瑜伽的人，一定是热爱生活的，能坚持练习瑜伽的人，更能看清自己的内心。2、只有开始瑜伽，你才会知道，对于瑜伽，从不后

2025-08-11

2025年全民健身日活动

2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”，为贯彻党的二十大精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指以增强人民体质为目的

2025-08-11

一套瑜伽核心序列，让你力量爆棚，练后酸酸爽爽！！！

很多瑜伽体式都需要核心力量，核心是身体能量的重心，控制好了核心，身体就轻盈了。在生活中，核心力量强可以避免塌腰、腰椎挤压

2025-08-01

打开千年老肩，缓解颈椎肩……

居家或上班时久坐、玩手机时低头，碰到床时“躺平”，碰到沙发就“葛优躺”，这些不良习惯都会造成肩颈疼痛。疼痛是因为肌肉过于

2025-07-31

青少年练习瑜伽的好处

青少年练习瑜伽的好处主要体现在以下几个方面：身体方面，增强柔韧性与协调性：瑜伽的伸展动作能帮助儿童提升柔韧性，预防运动损

2025-07-27

为什么建议你每天练习瑜伽战士系列？

在瑜伽中，战士系列代表着力量、自信和勇气，在体式中主要将人体分为四个部分，共同去协调主体完成动作：1.头部——意识和精神，

2024-10-30

男士入门级瑜伽--核心练习 8个体式，减掉大肚腩

男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，累积的压力很大。人到中年，吃饭、喝酒应酬多，如果不注意锻炼，大肚腩、高血脂、高血糖

2024-06-16