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初冬养胃饮食指南 🍂 温和护胃，吃对不折腾
初冬寒气渐重，脾胃易受寒凉侵袭，饮食核心以“温软、清淡、易消化”为主，兼顾养脾暖胃，避开生冷刺激，具体吃法如下：一、优选
2025-11-27
405 3 0其它中医视角：母亲的健康美丽，才是给孩子最好的滋养 🌸
中医言“女为阴柔之体，却藏刚健之气”，女子的生命本是一场自我滋养与绽放的修行，而非在“母亲”的身份里自我消融。世人常将母
2025-11-27
114 0 0其它跟着节气吃素食，初冬养胃3道古法杂粮粥🍲
进入冬季❄️，老年人脾胃功能本就偏弱，此时最该用温和的杂粮粥滋养身心～作为深耕中医古法养生20余年的从业者，今天分享3道贴合
2025-11-26
1021 11 0其它⚠️从医20年泣血提醒：老年人便秘绝非小事！有人竟猝死在马桶上…💔
哈喽美篇的朋友们，大家好！我是一名深耕中医养生领域20余年的从业者，同时长期在老年机构任职，日常与老年朋友们朝夕相伴，见证
2025-11-25
487 5 0其它⚠️别再“小酌怡情”了！酒精对身体的伤害，比你想的更可怕！💥
逢年过节、朋友聚会，总少不了喝几杯，很多人觉得“小酌怡情，大饮才伤身”，但事实真的如此吗？今天就用通俗易懂的话，给大家讲
2025-11-25
3564 27 1其它🔥秋冬手脚冰凉星人救星！3分钟艾灸2个穴位，暖到脚底板～✨
一到秋冬是不是就被手脚冰凉“缠上”？🥶，穿再多袜子都不管用，晚上钻进被窝半天捂不热，甚至睡一夜脚还是冰的…其实这不是“冻的
2025-11-25
3440 19 0其它苦难是觉醒的信使，绝境藏着重生的光
✨导语：线上课程的讨论区里，满是被负债压垮、被疾病折磨的声音，有人甚至喊出“不想活了”的绝望。可我始终相信，苦难从不是惩
2025-11-24
4089 45 1其它🔥周一养肝打卡，5分钟怎样疏肝💥
周一起床魂不守舍、上班烦躁到炸毛？😩，别甩锅“周一综合征”！中医说“肝主疏泄”，周一正是肝“当班”✨，肝气顺了，一周都开挂
2025-11-24
3538 23 0其它
