<p class="ql-block">周一起床魂不守舍、上班烦躁到炸毛？😩</p><p class="ql-block">别甩锅“周一综合征”！中医说“肝主疏泄”，周一正是肝“当班”✨</p><p class="ql-block">肝气顺了，一周都开挂～ 3个摸鱼级操作，闭眼就能做！👇</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌸 1. 按太冲穴：5分钟消气大法</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">肝经“王牌穴位”，堪称“烦躁橡皮擦”！🧽</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 位置：脚背脚趾缝往上推，最凹的坑就是；</p><p class="ql-block">- 操作：拇指顺时针按，酸胀痛到脚底就对了，左右各2.5分钟；</p><p class="ql-block">- 场景：地铁、开会摸鱼时偷偷按，气顺战斗力翻倍～💪</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🍵 2. 喝疏肝茶：一杯喝出通透感</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">肝怕干、爱滋润，打工人“续命茶”安排！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 食材：陈皮3克+玫瑰花5朵+温水500毫升；</p><p class="ql-block">- 做法：80℃水焖5分钟，反复泡到没味；</p><p class="ql-block">- 悄悄话：不寒不燥，经期也能喝（量大除外），配油腻外卖绝了～😋</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🧘 3. 疏肝操：3分钟拉伸解郁结</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">久坐肝也会“emo”，拉伸唤醒肝气！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 步骤：吸气扩胸抬头，呼气左转摸肩、右转伸展，左右各5次；</p><p class="ql-block">- 效果：疏肝+掰直肩颈，摸鱼养生两不误～✨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">📝 养肝小口诀</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅ 别熬夜：23点前睡，肝的“排毒班”不缺席；</p><p class="ql-block">✅ 不憋气：生气=给肝“添堵”，吐槽、摸鱼赶紧疏解；</p><p class="ql-block">✅ 多吃绿：菠菜、西兰花安排，绿色是肝“最爱色”～</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">养肝不用费劲儿，周一打卡给身体“开绿灯”！🚦</p><p class="ql-block">你试过哪个方法？评论区晒体验，分享你的摸鱼养生招，一起做元气打工人～💖</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#周一养肝 #中医养生 #打工人健康 #摸鱼养生</p><p class="ql-block">🔖 收藏本文，每周一打卡不迷路～</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>