第八月情绪，第13天 和解，365成长日记 第225天

教导：花一点时间，回顾已经走过的人生，对依旧耿耿于怀的部分拥抱自己：感谢你为今天的我曾经背负了那么多，现在可以放下了。—

2025-11-11

第八月情绪，第11天 模式，365成长日记 第223天

每一个情绪背后，都有一个认知信念在发挥作用。处理完情绪之后，冷静下来去找到这个信念，这远比追究他人的责任更为重要。——张

2025-11-10

第八月情绪，第12天 历史，365成长日记第224天

教导：经常无缘无故的情绪反应，需要引起重视:这往往来自于过去历史遗留下来的未被解决的情绪模式。——张三愚，《轻听故事感悟人

2025-11-10

第八月情绪，第10天 情绪的秘密，365成长日记第222天

引起情绪的原因不一定是你，但情绪对你造成的影响却取决于你。随时随地的处理这个情绪，是自己的一份责任，也是一项基本的能力。

2025-11-08

视频版《古茶树之歌》——张三愚

2025-11-07

第八月情绪，第9天 原因，365成长日记 第221天

处理情绪不需要原因，情绪处理好了，调整好状态，再去找原因。——张三愚，《轻听故事感悟人生》，「第八月情绪/第9天原因」，《

2025-11-07

第八月情绪 第8天 三部曲 365成长日记 第220天

教导:情绪来了:面对它，经验它，释放它，只要不让释放对他人形成伤害，这个情绪就不会对你的后续产生影响。——张三愚，第一步面

2025-11-06

第八月情绪，第7天 觉知，365成长日记 第219天

教导：觉知是情绪奴隶翻身做主的第一步，当觉知在情绪中，就可以带着觉知去经验情绪，仅仅去面对它，经验它，它的威力就会减弱。

2025-11-05

三愚诗道︳古茶树之歌

2025-11-05

第八月情绪，第6天 体验，365成长日记 第218天

教导:情绪是流动的体验，允许它来来去去，所有的情绪伤害都是来自于你把它禁锢在身体里面。——张三愚，《轻听故事感悟人生》，「

2025-11-04