<p class="ql-block">《365修道记》第220天</p><p class="ql-block"> 第八个月情绪 (第8天)</p><p class="ql-block">主题: 三部曲</p><p class="ql-block">教导: 情绪来了:面对它，经验它，释放它，只要不让释放对他人形成伤害，这个情绪就不会对你的后续产生影响。—— 张三愚</p> <p class="ql-block">第一步 面对情绪</p><p class="ql-block">以旁观者视角觉知情绪，情绪的产生其实很多时候是客观的，是自然而然产生的。以一种客观、平和的心态面对它。</p><p class="ql-block">第二步 经验情绪</p><p class="ql-block">用身心去全方位感知自己的情绪，感受情绪对自己身心的作用和影响，哪怕时间只是一刹那。</p><p class="ql-block">第三步 释放情绪</p><p class="ql-block">释放的方式多种多样，有转化法，运动法等。不留情绪「坐客」而是流经转化为光。</p> <p class="ql-block">《轻听故事 感悟人生》</p><p class="ql-block">「第八月情绪/第8天 三部曲」</p><p class="ql-block"> 《三代人的茶》</p><p class="ql-block"> 祖母的茶壶摔碎时，父亲正在训斥小孙子打翻酱油瓶。瓷片飞溅的声响让所有人愣住，十岁的孩子憋着泪发抖，父亲举着的手僵在半空。 </p><p class="ql-block"> 八十岁的祖母却笑起来："这壶跟了我六十年，早该碎了。"她蹲下身，一片片捡起青瓷，"当年我气得把它砸向你们爷爷，他接住说'摔东西不如摔门出去走三圈'。"枯瘦的手指抚过锋利边缘，"后来我学会把怒气泡进茶里，苦到喝不下，就倒掉重沏。" </p><p class="ql-block"> 父亲突然松开揪着孩子衣领的手。酱油在瓷砖上蜿蜒成河，倒映出他三十年前打碎碗时，祖母让他用手指蘸酱油画画的脸。 </p><p class="ql-block"> "爸..."孩子突然抓起抹布，"我们把它画成大海好不好？" 三双手同时按住抹布。酱油的海浪漫过瓷砖缝隙，祖母哼起走调的山歌，父亲的笑声像生锈的门轴，孩子把鼻涕泡笑破在父亲袖口。 </p><p class="ql-block"> 茶壶的残片被埋进花盆，新的紫砂壶在桌上冒着热气。当父亲又一次在单位受气回家时，看见儿子正对着沙袋打太极，祖母在旁指点："对，把闷响打成脆响——" </p><p class="ql-block"> 原来最深的智慧，是把裂痕种成根系。</p><p class="ql-block"> <b>*茶悟*人生*</b></p><p class="ql-block"><b> 情绪如茶，沸时滚烫，凉时苦涩，但终会沉淀。 三代人，一壶茶。真正的智慧，不在于永不跌倒，而在于每次跌倒后，都能把坑洼踩成「路标」。 </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 365同步有道生活</p><p class="ql-block">早午晚课，关注体验！</p> <p class="ql-block">——关注生命 每日更新——</p><p class="ql-block"> 每天十分钟 生命大不同</p>