体式的意义 战士一、战士二、战士三

【体式意义】在瑜伽中，战士系列代表着力量、自信和勇气。在体式中主要将人体分为四个部分，共同去协调主体完成动作：头部——意

2025-06-23

温和修复·盆腔支持强化私教课(60分)

针对子宫脱垂客户的瑜伽私教课需格外谨慎，避免增加腹压动作，以温和激活盆底肌群、提升核心支撑力、促进盆腔循环为目标。以下是

2025-06-16

缓解子宫脱垂一节课

以下是一节缓解子宫脱垂的瑜伽课安排（请在专业资深老师的指导下练习)，注重温和地锻炼盆底及相关肌肉，改善盆腔血液循环：课程安

2025-06-16

瑜伽是一种积极向上的生活态度！

"瑜伽是自我的旅程，通过自我，到达自我。当你开始练习瑜伽时，这真的就像是另一段旅程的开始。你在没有瑜伽知识和经验的情况下出

2025-06-10

子宫脱垂

子宫脱垂（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并

2025-06-07

瑜伽冥想词

首先将两腿向前伸出，弯曲双膝双手抓住脚踝，膝关节向两侧打开展开我们的髋关节，像我这样将小腿处交叉三分之一成简易坐，刚吃饱

2025-06-06

呼吸冥想调息收尾

专注呼吸，意识集中在眉心处，关注双眉之间，想象那里有一扇门，慢慢的门打开了，从外面设计一道耀眼的光芒，渐渐的这道光芒在移

2025-06-04

七都茶社春姐

2025-05-11

青和茶馆

2025-05-11

美好的一天

2025-05-11