太乙游龙拳动作定型

余安仁掌门说：家族的就是民族的，民族的就是世界的，愿游龙修真，日新我身，拳谱，准备：先调心，身，气，再打拳，第一路，1.卧

2026-05-07

太极拳普24.28.32.40.42.48.85老架一路二路八段锦八法五步

初学太极，记性不好，学过的，有的动作名称时间长偶尔就叫不上名，收集一下，看着方便，学边边记些简单知识。杨式邱慧芳老师视频

2024-07-31

雪之恋

2023年12月15日，昨晚一场冬雪，家乡银装素裹，约上三五好友爬山去，天空灰蒙蒙，下半天一宿，雪儿好似没尽兴，借用美友流年咏雪

2023-12-15

空气炸锅，家常菜

年前迪儿给我买来空气炸锅，我试着给孩子们做，简单记录，方便再用，1奥尔良鸡翅，鸡翅两面用刀划三四刀，便于入味，葱丝，姜丝，

2023-07-07

2023日常

2023年元旦没有爬尖山登高望远，在家趴窝了。随着2022年12月7日疫情开放，12月17日晚老公三天病倒，平日从来不知道什么叫有病的我

2023-04-02

炸藕夹

图片步骤来自百度，自己保存哪天试试，〖食材清单〗五花肉1块，莲藕2小节，姜末1勺，蚝油1勺，生抽1勺，鸡蛋一个，淀粉适量，面粉

2022-01-17

2021疫情 雪之恋

1月28日，相遇几年里最厚的一场雪，疫情严峻笼罩下，夜晚一场悄无声息的大雪驱走多日阴霾的心情，踏雪去，初二，文姐带我们踏冰，

2022-01-05

我与元旦有约

一件小事，每一天每一年坚持，收获的就是幸福。不觉中元旦日登高望远2016____2024坚持9个年头了。岁岁有今日，日日人不同，愿我与

2022-01-02

2022你好！

不记得这是坚持的第几个元旦日了，争取接下来每年的今天自己和老公都能如期而至。元旦晨曦，为能赶上元旦升国旗，我们披着星星⭐

2022-01-01

点赞自己

2021年剩一个星期就结束了，时光转瞬即逝，转眼自己就要54岁了。生活一如既往平淡而幸福。2009年5月槐花香的季节迈起了锻炼的脚步

2021-12-25