50岁后，入伏后“慢性自杀式”跑步到底有多可怕

我过知天命已4年的年纪，保持晨跑已经有八年了。这是入伏里我连着两天跑南环路和高铁站的记录，昨天跑了11公里，今天又跑了13公里

2026-07-17

7.11帅男美女团体跑活动

凌晨4点50分，城市还裹在沉沉睡梦里没完全醒来，寂静的街道上只有环卫工扫地的沙沙声，街角的早餐铺已经飘出带着热气的麦香。我们

2026-07-11

低心率跑步的四大优势

1.高效燃脂不反弹，养成易瘦体质，低心率跑步时，人体脂肪供能占比可达50%—70%，长期坚持能让身体养成以脂肪供能的习惯，帮你打

2026-07-06

高温天气奔跑，你的身体经历了什么

前几天跟几个跑友约了晨跑，赶在天刚亮透的六点出发，就怕盛夏的太阳爬起来后，温度飙升得让人扛不住。其实很多热爱跑步的人都跟

2026-06-27

6.27环陵小分队乐跑乾陵

天刚蒙蒙亮，我们这群爱跑步的乐跑者就凑到了乾陵脚下，今天的日程是所有人期待已久的环陵乐跑。这次环陵小分队的路线由安老师提

2026-06-27

乾陵环陵路欢乐约跑记实

天边，一缕晨光铺满麦田，旅游路蜿蜒，两旁的树影被拉得悠长，像伸向远方的欢迎手势。脚步轻移过微凉的柏油，风里裹着青草与泥土

2026-06-07

“上古神登”70后

是时间长河里淬过火的青铜，是岁月山河中炼成钢的螺纹——，他们中最大的，已在晚八点的广场上踏着《月亮之上》的节拍起舞；最小

2026-05-22

五一假期，别让这五天毁掉你坚持已久的跑步习惯！

“五一”小长假，是彻底“躺平”让跑步计划告假，还是借着假期给自己“充电”？别让这五天，成为你坚持三个月、半年甚至更久的跑

2026-05-01

跑进春天，也跑进画里，但别忽略这个小细节

很多人春天一开跑，状态都如出一辙：前两公里四肢僵滞、呼吸紊乱、步履沉重，可跑着跑着，忽又“豁然开朗”，仿佛身体自己醒了过

2026-04-22

2026杨凌马拉松：一场穿越农科城的春日奔跑

作为一名来自大乾州的跑者，4月12日，在杨凌完成的这场半程马拉松，宛如一次与邻家“农科城”的春日相拥。自2021年首次踏进杨凌农

2026-04-18