日用之中，方见真功——日间撮谷道固摄元气

很多同修修习夜间听息，可以安睡宁神，但是白日依旧神散气耗，容易疲惫无力。须知功夫不单在深夜静坐，更在于白天行住坐卧的护持

2026-09-28

半夜醒来睡不着？“听息法”，十分钟引火归元

上一篇谈到睡眠，是修行最好的照妖镜。不少同修留言倾诉：明明知道应当早歇，可常常凌晨两三点骤然醒过来，头脑格外清醒，辗转反

2026-09-27

抽坎填离的验证：如何检验你是否真的“水火既济”？

怎样知道自己是不是真正做到了水火既济？这个问题，不能靠神秘体验来回答，也不能靠一时的感觉来判断。真正的校准，往往藏在最平

2026-09-26

抽坎填离：实修中最大的陷阱，是“用意过重”

上一篇聊了“抽坎填离”的原理，很多同修留言说：为什么我照着做了，反而胸闷、头胀、睡不着？这个问题问得太好了。答案就四个字

2026-09-25

中秋月：你与月亮，本是一体

中秋，是月亮离人间最近的时候。寻常世人仰望皓月，感叹月圆月缺。而修行人观月，所见的，远不止天上那一轮光影。月亮本身，从来

2026-09-25

一阳来复后，如何“抽坎填离”守住这一点微阳？

上一篇聊到“一阳初动，切忌猛火”，很多同修追问：阳气初生之后，到底该怎么温养，才不至于刚升起，又被自己耗散掉？实修的关键

2026-09-24

一阳初动，切忌猛火：修行人都在默默守护这层“火候”

上一篇聊到“剥极而复，病退之后要守微”，很多同修留言问：那具体该怎么“守”？为什么身体刚好一点，稍微折腾一下，就又虚了？

2026-09-23

剥尽复来：病退之后，修行最难的是“守微”

病退之后，为什么总觉得人很虚，甚至比生病时更敏感？在《易经》十二消息卦里，剥卦之后，紧接着就是复卦。“剥”，是剥落、消耗

2026-09-22

当身体突发不适，正是修行的“试金石”

昨天聊了“保精、养气、全神”的日常心法。不少同修在后台留言，说自己最近身体也频频出现突发状况：有人突然长疹子，有人肠胃突

2026-09-21

如何在日常生活中做到“保精、养气、全神”

上一篇我们聊了做个“冷淡”的人，对外建立结界。很多朋友在后台留言，问：“老师，把外界的干扰挡住了，那这股收回来的能量，该

2026-09-20