长假前，给身体收一收

明天就要出发了。行李箱摊在客厅，机票躺在手机里。这种时候，身体往往比心愿更早知道假期要来——它开始悄悄收紧。假期真正让人

2026-09-30

红楼食养·女儿茶消食

长假聚餐，一桌接一桌。吃到第三家，坐下就不想动——你有没有过这种时候？三百多年前，怡红院里也为这事发过愁。吃撑这事，贾府

2026-09-29

顺时而养·中秋湖边赏月记

中秋当天，我们把茶席搬到了湖边，露营·铁观音·手作月饼·一轮圆月，中秋当天，没有把日子交给饭局和手机，而是约了朋友，把茶

2026-09-27

功夫在诗外——纪念刘欢老师

9月25日上午，刘欢走了。对外经贸大学发了讣告，家人陪着，享年63岁。丧事从简，不办告别仪式和追悼会。很多人知道《好汉歌》，但

2026-09-26

吾心自有光明月

今晚的月亮，是一年里被看得最认真的一轮。其实这个日子，是古人挑过的。最早的祭月节定在秋分。可秋分的月亮未必圆，古人才把它

2026-09-25

一夜团圆——红楼中秋与情志调养

今夜中秋。《红楼梦》第七十六回写贾府中秋家宴，开席前有一句闲笔：「凡桌椅形式皆是圆的，特取团圆之意。」——三百年前的中秋

2026-09-25

济公爷爷的十二个字

中国国家话剧院发布的讣告里写着：2026年9月24日凌晨1时40分，在北京逝世，享年93岁。女儿说，父亲没有任何病痛，睡着就去了，超

2026-09-24

一块月饼里的本草课

一、莲子：安神的那一颗，莲蓉馅的甜，本源是一味安神的本草。药师讲，莲子补脾益肾、养心安神。秋天夜渐长，睡得浅的人，舌尖碰

2026-09-24

一块月饼的讲究——红楼中秋与果仁食养

2026-09-24

一碗燕窝粥——红楼秋分与秋夜养阴

《红楼梦》第四十五回开篇一句家常话：「黛玉每岁至春分、秋分之后，必犯嗽疾。」——三百年前的林姑娘，一到这两个节气就咳，跟

2026-09-23