与内在的苛责者和解

你内在那位不肯原谅自己的“他”，其实是裹着恐惧的爱。他用苛责筑墙，想帮你避开伤害，却忘了墙也会困住你——每句“你不该犯错

2025-10-26

恐惧减小了，爱就进来

我们总在关系里辗转不安，被无形的恐惧裹挟。怕不被喜欢，怕投入真心后得不到回应，怕失去时又归咎于自己不够努力，仿佛爱是一场

2025-10-25

语言与能量的双向奔赴

语言是能量的具象载体，更是心之所向的投射。当内心满是焦虑，言语便会裹挟戾气；当心境归于平和，表达自会流淌温柔。能量的更迭

2025-10-24

能量的影响

我做事始终带着“觉察包容+回归本质”的能量，不纠结结果对错，而是先看见行为背后的信念与情绪。当事情不如预期时，我不会追问“

2025-10-22

向内在寻光

人生难免有状态跌落的时刻，此时不必急着向外索求认可，不妨先回到自己的小世界，静坐冥想，与内心对话。若带着“我不重要”的信

2025-10-21

为自己的“内在小孩”负责

总想着换个人来爱自己，不过是把内心的“小孩”从一个人手中转交另一个人。你若不愿亲手拥抱她、对她负责，又怎能指望旁人永远偏

2025-10-20

能量的影响

我做事始终带着“觉察包容+回归本质”的能量，不纠结结果对错，而是先看见行为背后的信念与情绪。当事情不如预期时，我不会追问“

2025-10-19

联结你的需要

痛苦袭来时，藏在背后的往往是未被满足的需求。我们总下意识盼着外界递来解药——或许是一句安慰、一个拥抱，或是他人的理解与成

2025-10-18

放下，是松开信念的绳

檐下风铃摇晃，我曾因他人一句评价辗转难眠，直到看见那只被线牵着的风筝——线是执念的信念，风筝是身不由己的行为，而风过时线

2025-10-17

欢迎情绪这位老朋友

小时候，大人总说“哭是无能的表现”，于是我把眼泪憋回眼眶；他们说“愤怒的人是坏人”，于是我把怒火压进心底；他们说“悲伤会

2025-10-16