5 种在家就能做的简单运动，能让睡眠不自觉变好！

2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过

2025-11-30

眼干、眼涩，小心是“眼皮”堵住了！

现在人的日常生活离不开各类电子产品，工作用电脑，日常刷手机、看电视，给我们的眼睛增加了不少的工作量。大量使用电子产品，真

2025-11-29

向食物“要钾”，辅助降压！

高血压的防治，就饮食而言不仅是控盐，还应该多吃高钾食物呦。控盐是因为食盐中的钠离子会升高血压，加重心脏负担，增加血管压力

2025-11-21

补充这四种营养，走起路更有劲！

有数据统计了全球摔倒引起的生命安全事件，发现每年至少30万人因为摔倒死亡，而且一半都是60岁以上的老人。我国每年有过摔倒的经

2025-10-11

餐桌上的稳压密码

许多高血压患者并未认识到，日常饮食习惯也会对血压产生明显的影响。您的餐桌，可能正悄悄左右着您的血压。“多吃盐才有力气”是

2025-10-11

警惕！这六个影响记忆力的坏习惯

钥匙放哪儿，一转身就给忘了；想要说什么，话到嘴边却想不起来；打开手机，却一时记不清要干什么…你有没有过这样的感觉？很多人

2025-07-05

百岁医生的七个长寿习惯

一百多岁的约翰·沙芬伯格博士，是医学界公认的长寿范本。他总结出七条健康习惯：从“吃少一点”到“学会减压”，从“远离加工食

2025-06-27

百岁医生的七个长寿习惯

一百多岁的约翰·沙芬伯格博士，是医学界公认的长寿范本。他总结出七条健康习惯：从“吃少一点”到“学会减压”，从“远离加工食

2025-06-27

您的被子该晒了吗？

被子可以说是我们朝夕相处的好战友，它陪我们度过一个又一个孤独的夜。可惜虽然日夜共枕眠，但很多人却忽略了它的卫生，想想看你

2025-05-14

权威期刊《Nature Food》公布「食物指南」: 营养满分的超级食物，吃对了年轻10岁

近期，权威期刊《Nature Food》公布了「食物指南」2.0版本的最新营养数据，融合了关于特定成分数据及最新的饮食与健康研究证据。

2025-05-09