【养生经验】中医谈一日三餐的饮食与健康

中医对一日三餐饮食与健康的基本原则是“顺时而食、辨证施食、规律有度”。《黄帝内经》提出“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故

2025-11-06

【中医临症心得】女子备孕有感

我今年回国坐诊第一天，一位四十多岁的准妈妈，挺着五个多月的孕肚，带着一家人涌进诊室，手抚着肚子红着眼说：“您看，真成了！

2025-10-20

【养生经验】:中医谈肥胖与健康

《黄帝内经》将肥胖者分为“脂人”（脂肪均匀）、“膏人”（腹部肥满）、“肉人”（肌肉壮实），并提出“肥贵人，则高粱之疾也”

2025-10-07

【养生经验】营养均衡，合理服用维生素

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机化合物，不能由人体自身合成（或合成量不足），必须通过食物或补充剂获取，缺

2025-09-04

【中医养生】秋季饮食养生

中医认为秋季饮食养生的核心是养阴润燥、顾护肺胃，需顺应秋季“燥邪当令、阳气渐收”的特点，通过饮食调整缓解秋燥、收敛肺气，

2025-09-03

观宁乡魚艺福养老社区有感

昨日应邀去长沙宁乡市府旁的魚艺福养老社区义诊，亲身感受到：这里环境优美，服务体贴，智慧餐厅、医养结合特色浓，老人文化生活

2025-08-09

我的中医情怀

我自幼酷爱中医，从儿时母亲单方验方，跟着爷爷上山采药，邻居中药店爷爷治病抓药的一举一动，一言一行所感染，到十几岁开始跟师

2025-07-28

〖养生经验〗老年人谨防跌倒，是健康养生的第一要务

由于老年人跌倒后死亡率较高，所以防止跌倒，是老年人健康养生的第一要务，这主要与老年人自身生理特点密切相关：老年人多存在骨

2025-07-17

〖中医养生〗：妙用鸡内金

在临床上，有学生问我，在我的处方中，为什么常常用到“鸡内金”？鸡内金为何物？鸡内金有何神奇功效？临床上如何用好“鸡内金”

2025-07-05

〖养生经验〗：中医对情绪宣泄与健康的认识

情绪宣泄方法是指个体在面对负面情绪时，通过各种方式将内心积聚的情绪能量释放出来，以缓解心理压力、调节情绪状态的手段。它并

2025-06-18