久违的半马

不记得上个半马是何时，反正今年肯定没跑，翻看“咕咚”记录，原来是去年11月24日在池州马拉松赛道上跑的。相隔这么长，不知在这

2025-08-11

立秋立马跑

时令已至立秋，今日立秋时间为13：52。民间有立秋早晚之分，早指0～12时，晚指12～24时，“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛”。今

2025-08-07

“有品”七月健康报告

2025-08-02

一个人，两条路——七月慢跑卡

七月，骄阳似火，热浪滾滚。唯有太阳初起，新河边树丛中透出的点点光芒，在河水的映衬下，在树梢拂托中，露出让人舒服的柔情。住

2025-08-01

第二次减重3.0（不定时更）

惊喜惊喜惊喜，第二次减重关键词惊喜。本以为2025年3月第二次减重和2016年5月第一次减重一样，要经历一个漫长的过程，结果只用了

2025-07-31

开开心心过好每一天

我国从2005年开始对退休人员养老金每年进行一次调整，到2025年已经实现连续上涨21年。2005~2015年调整比例为10%，从2016年开始下

2025-07-28

不忘初心，跑出健康与快乐——六月慢跑卡

不忘跑步初心，我坚持，我健康，我快乐！

2025-07-04

南京行之一——小红山森林动物园（1）：大熊猫🐼

5月26日，周一，从安庆站出发，高铁1：32即到南京南，特意强调周一，是因为这一天是许多馆法定闭馆日。斟酌再三，到南京后第一个

2025-06-11

南京行之五（1）：明孝陵前东吴大帝

明孝陵前怎建有东吴大帝孙权纪念馆（前些年第一次拜谒明孝陵时没看到）呢？问馆内工作人员，答曰：这里现在叫梅花山，过去叫孙陵

2025-06-10

南京行之序——徽京，“安徽省会”

南京与安徽渊源颇深。十七世纪中叶，江南省一分为二，安徽独立建省，开始的93年，南京是事实上的安徽省会。93年后1760安徽省会才

2025-06-10