假跨髋调整视频

2019-05-29

维密急速瘦

安全练习应让身体体态回到正位状态，再开始做减脂训练，所有的胖瘦都与体态有关，维密的练习更多的是关注体态和比例。(标准体态是

2019-05-25

翼状肩的调整方案

翼状肩的形成：前表链太紧，后表链无力，扣肩，翼状肩是肩胛上角很高，并且上提，下角无力外翻。在调整过程中，送松前表链很重要

2019-05-24

富贵包和仰头受限的调整。

富贵包分肉包和骨包，骨包比肉包好调整，骨包松解后，把骨骼排列精准即可，肉包则需要做四方引流把包推开！抗返弹需每天站前5分钟

2019-05-24