上瘾是可以被控制

内啡肽，给予的快乐，更悠长更痛快。如何获取内啡肽？①.要忙起来忙碌过后会很畅快；②.运动会充实建立微习惯，③.学习培训会充实

2021-05-31

深爱，最好的方式是保持距离

深爱一个人，最好的方式是保持距离，董卿说过：最好的爱情并不是像火焰一样，而是像水一样，因为水可以长流。你真深爱着他，就要

2021-04-13

干法 稻盛和夫

今日第一天阅读稻盛和夫的《干法》，通过学习打开心智，1、工作和自律的生活是治愈百病的灵丹妙药，可以帮助我们克服一切困难和考

2021-03-02

入睡准备时间+7.5小时=起床时间

入睡准备时间+7.5小时=起床时间。睡觉的时间可以是90分钟的倍数：1个半小时、3小时、4个半小时、6小时、7个半小时，布鲁斯表示，

2021-02-02

期望什么，就会得到什么

意识：是你感受的想法、情感和知觉；前意识：是可提取的储存在大脑的知识，如回忆往事，会用到前意识，这些知识都储存在你的前意

2021-01-06

黄金90分钟睡眠法则

睡眠时间以第二天是否有精神确定，不宜过多过少，1、黄金90分钟睡眠法则，睡觉时间是90分钟的倍数：每晚有4或5次的睡眠周期，最少

2021-01-02

保持适当的距离 承认差距

并不是情商低，或许是在自我惩罚，对陌生人、一般朋友都十分客气；对自家人，却没那么多耐心。因为你把他看成是，你的"自我"延伸

2020-12-30

钟南山院士：预防是最好的医生

生活方式占60%，几乎起了决定作用。健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。不熬夜，晚上11点前睡觉，

2020-01-14

中国健康大论坛

2019-10-19

CCTV记者采访

2019-10-19