如何养成好习惯

在培养习惯的过程中，最重要的是不要产生自我否定的感觉。但是我否定的这样的负面情绪，会有损你的意志力，并对接下来的行为也会

2023-06-29

如何养成好习惯

把目标分解成特别简单的小任务。有趣的电玩游戏让人停不下来，就是因为其在难易度平衡上有绝妙的设定。一开始总是容易，随着玩家

2023-06-28

如何养成好习惯

先从“外表”入手也是有益于我们养成好习惯比如做运动时，事先准备好合身的衣服，能让你更好的扛过最初的艰辛期，把家里的扫把替

2023-06-26

如何养成好习惯

提高坏习惯的门槛！开心果的果壳比较难剥，但是和其他普通的坚果相比反应能防止你过量食用。我们将其为“开心果理论”如果你想戒

2023-06-25

如何养成好习惯

首先养成一个核心习惯。在诸多习惯中，有一种可以被称作“核心习惯”。因为只要养成了一习惯，就会像多米诺骨牌一样，对其他习惯

2023-06-24

如何养成好习惯

问题不在意形式本身。问题并不在于习惯性行为的形式本身，所以我们并不能简单的认为，如果是这种习惯就不可以有，如果是那种习惯

2023-06-22

如何培养好习惯

人所能作出的行为中有45%基于习惯。刷牙糸纽扣系鞋带等这些孩童时期觉得困难的行为，经过多次练习后就能下意识的完成。意识只能在

2023-06-22

如何养成好习惯

借助运动来提高成绩。要想提高学习成绩，可能很多人首先想到的不是做运动，也是增加学习时间，其实并没有那么简单。美国伊利诺伊

2023-06-20

如何养成好习惯

惯例行为的一大好处就在于其能够改变我们的心情，让我们摆脱纷乱的心态真发挥的作用，就像乐器的调音器一样。以村上春树为例，他

2023-06-19

如何养成好习惯

习惯化=使大脑产生实际的变化。不错的餐厅，下次还想去，如果饭菜不好吃便不会再去，对于行为所带来的快乐和喜悦情绪，我们总是贪

2023-06-18