美篇号 484892661
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在培养习惯的过程中,最重要的是不要产生自我否定的感觉。但是我否定的这样的负面情绪,会有损你的意志力,并对接下来的行为也会
2023-06-29
把目标分解成特别简单的小任务。有趣的电玩游戏让人停不下来,就是因为其在难易度平衡上有绝妙的设定。一开始总是容易,随着玩家
2023-06-28
先从“外表”入手也是有益于我们养成好习惯比如做运动时,事先准备好合身的衣服,能让你更好的扛过最初的艰辛期,把家里的扫把替
2023-06-26
提高坏习惯的门槛!开心果的果壳比较难剥,但是和其他普通的坚果相比反应能防止你过量食用。我们将其为“开心果理论”如果你想戒
2023-06-25
首先养成一个核心习惯。在诸多习惯中,有一种可以被称作“核心习惯”。因为只要养成了一习惯,就会像多米诺骨牌一样,对其他习惯
2023-06-24
问题不在意形式本身。问题并不在于习惯性行为的形式本身,所以我们并不能简单的认为,如果是这种习惯就不可以有,如果是那种习惯
2023-06-22
人所能作出的行为中有45%基于习惯。刷牙糸纽扣系鞋带等这些孩童时期觉得困难的行为,经过多次练习后就能下意识的完成。意识只能在
借助运动来提高成绩。要想提高学习成绩,可能很多人首先想到的不是做运动,也是增加学习时间,其实并没有那么简单。美国伊利诺伊
2023-06-20
惯例行为的一大好处就在于其能够改变我们的心情,让我们摆脱纷乱的心态真发挥的作用,就像乐器的调音器一样。以村上春树为例,他
2023-06-19
习惯化=使大脑产生实际的变化。不错的餐厅,下次还想去,如果饭菜不好吃便不会再去,对于行为所带来的快乐和喜悦情绪,我们总是贪
2023-06-18
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