<p class="ql-block"> 借助运动来提高成绩。要想提高学习成绩，可能很多人首先想到的不是做运动，也是增加学习时间，其实并没有那么简单。</p><p class="ql-block"> 美国伊利诺伊州的内珀维尔市曾经以1.9万名学生为对象，是试行第O节体育规定。是在第1节正式上课前，先让学生去操场跑步，或者骑动感单车进行有感运动。</p><p class="ql-block"> 最后的效果十分显著，在阅读与理解检测中，平时只参加一般体育锻炼的学生，提成绩提高了10.7%。而上了第0节体育课的学生，学习成绩提高了17%。内珀维市的学生在参加名为“TIMSS"的国际中标准数学与理科测试中取得数学世界第6位，理科世界第1位的成绩。（全美学生的平均成绩是理科第18位，数学第19位）。在开始学习之前先去做做运动，通过这种方式提高学习的成绩和最终的学习成绩。</p><p class="ql-block"> 2007年德国的研究小组所进行的一项研究显示，与运动前相比，运动后受检测者被背单词速度提高20%。就说明了学习效率与BDNf值之间相互的关系。</p><p class="ql-block"> 对习惯来说回报是必须的，人们常常认为做运动的人是“禁欲一族”,但事实上这些人并没有拒绝回报。恰恰相反，他们所获得的是更大的回报。</p><p class="ql-block"><br></p>