骨的化学成分和物理性质

骨的化学成分分为有机物和无机物两类。成人骨中有机物约占28%，主要为骨胶原纤维和黏多糖蛋白，无机物约占72%，其中主要是水（约

2020-03-31

减脂为什么需要左旋肉碱

因为脂肪消耗分解的过程是这样的：脂肪➡️脂酰辅酶➡️左旋肉碱（载体）➡️线粒体➡️氧化分解，所以，足量的左旋肉碱摄入，可

2020-03-25

抗阻力训练对比有氧运动的优势

抗阻力训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。阻力（或助力）可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、哑铃、弹力带等

2020-03-24

十年健身经历分享

在这里给大家分享一下我的亲身经历，告诉大家我为什么会喜欢器械训练【也叫抗阻力训练】，更依赖器械训练，因为器械给了一个全新

2018-11-30

小长假归来，如何恢复训练？

中秋节过了，国庆节也放了，大家该不会急着用“过完年再说”做借口推脱健身吧？中秋、国庆衔接紧密，除了少数铁杆训练者假期期间

2018-10-08

基础代谢过低，吃再少都发胖！你如何提高代谢率？

咱们先从定义入手，然后才是操作。需要说明的就是问题中的代谢，专业名词叫做总能量消耗。嗯，能量总是要消耗的，不然就变成脂肪

2018-10-02

杨淑芳健身减肥工作室，晨练班正式开始招募啦！名额有限，报名的抓紧啦！

杨淑芳健身减肥工作室，晨练班正式招募啦！晨练班由河北省健身健美锦标赛冠军🏆亲自为大家指导-----如何专业健身【包括减肥增肌，

2018-09-19

57岁大叔赵方宾的健身历程

1986年从事健身健美运动已有三十余年，1988年山东省健身健美锦标赛男子70公斤级第五名，1989年山东省健身健美锦标赛男子70公斤级

2018-05-03

专业的康复性训练治疗肩周炎，一次性治愈永不复发！

肩周炎全称肩关节周围炎，又称“冻结肩”、“五十肩”、“漏肩风”、“凝肩”、“肩凝证”等。是发生于肩关节周围软组织的无菌性

2018-05-03