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全民健身入门~~第十集：受伤了，冷敷好，还是热敷好？
当我们了解了(前面几集都已经有所阐述)如何去做合适自己的动作，运动中的呼吸节奏，跟运动前后的热身冷身，以及合理的训练后的休
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全民健身入门～～第五集，运动后不拉伸，腿会粗吗？
运动前的热身，运动后的冷身(拉伸)，是运动的重要组成部分，它们的重要性，更多的是出于对机体的自我保护角度来考虑的。不过很多
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