华柔第十六套健身套路《卜卦》B版（分节跟练），创编：周伟龙，刘红。展示：周伟龙，牛力。

编者后语：此套路剪辑分A版B版，A版为每节动作精讲，适合初学此套路，B版为跟练提高，适合已经学会再精练。点开阳光永明的任何一

2025-10-03

长绸柔力球广场套路《五星红旗》分节教学篇。创编：张金树。教学示范：张金树。

第二，五，七节脚步相同，手上动作分别是绕环，绕翻，绕抛。第三，六节转体动作：第三节180立转，第六节360平转立转。第八节动作

2025-03-23

柔力球华柔第六套健身套路《奋斗吧中国》分节教学。创编：周伟龙，艺术指导：刘红，教学：周伟龙。

注：第八节与第三节相同，名称不一样叫摆抛绕抛，动作完全一样。注：第九节与第四节完全一样，动作和名称以及节拍全部一样。只是

2023-08-08

基础健身套路《梦想家》简易分节教学，创编：张从蓉。教学：张从蓉

2023-11-06

柔力球健身套路《百年再启航》分节教学篇，创编：昆山柔力球协会，教学：陈凤娟，朱平妹，岳越。

1-4拍:开左脚，右脚后插步，左脚点地，两臂端平向左；5-8拍:开右脚，左脚后插步，右脚点地，两臂端平向右;第二个八拍，1-4拍:向前

2023-03-09

西藏之布达拉宫，然乌湖，南迦巴瓦

从西藏回来，林芝的片子整完后，不知道忙着什么，其他片子一直没有整理。今天，应朋友要求，着手整理剩余的片子，先来几张布达拉

2023-04-09

时装贴画（三）

今年抽空把去年疫情宅家没完成的作品做完了。这几年陆陆续续制作了二百多幅贴画，受制于广告画报的图案和材质，个人觉得礼服类型

2021-08-22

旗袍之韵|穿旗袍的女人

裁剪得体，紧束的腰身，流畅的线条。旗袍，还是古典的，它穿过光阴的隧道来至你我身边，透出古意。那些女子，穿着绸缎或者棉布的

2019-11-11

樱花之约--我们的浪漫之旅

说走就走，好在我们是一个有组织有分工的团伙，丽紧急策划行程预订机票门票酒店，老大忙里偷闲策划服装鞋帽，我有条不紊安排工作

2019-03-30

我心中的“格桑花”-青海西宁甘肃敦煌门源丝绸之路

2018年7月28日-8月4日西北环线七日游，灵魂和身体总有一个要在路上，你是我心中的“格桑花”，八种地形：丹霞、雅丹、山地、沙漠

2018-08-06