华柔柔力球第十六套健身套路《卜卦》分节教学示范，创编：周伟龙，刘红。展示：周伟龙，牛力。

2025-07-25

打卡作业汇集

打风火轮你要注意到的那些地方！垂立拍绕翻，二丶A组难度动作打卡，三丶高难度动作打卡，待续！

2025-07-24

柔力球基础十大技巧第二集，抛接技巧（二）与难度抛接技巧（五），讲解示范：全文明。

2025-07-18

柔力球基础十大技巧第三集：旋转技巧（四）和环类难度技巧（六），讲解示范：全文明。

2025-07-17

柔力球基础十大技巧笫一集：用力技巧（一）和捻拍技巧（三），示范讲解：全文明。

第一集完成请看第二集，抛接技巧……

2025-07-16

柔力球健身套路《中华民谣》分节教学篇。创编：正妹，教学：正妹。

2025-06-08

中柔柔力球高难度套路《柔力山河》，创编：王永萍。示范：王永萍，金伟明。

2025-05-31

柔力球套路《杏花落》，创编：徐莉，演示：徐莉。

2025-05-24

25年全国老体协推广套路《世界赠予我的》分节教学篇。创编：周周，展示教学：周周。

2025-05-12

华柔健身套路十五套《劳动最光荣》，创编：牛力，推广：华柔学院。

2025-05-06