华柔第十七套健身套路《苍穹唤》（B版）标准口令教学篇。创编：周伟龙，教学示范：周伟龙，牛力。

2025-12-14

华柔第十七套健身套路《苍穹唤》（A版）现场指导教学篇。创编：周伟龙，教学：周伟龙，示范：牛力，周伟龙。

2025-11-18

柔力球入门套路《阳光年华》背面跟练版。示范：周伟龙，刘红。

2025-11-07

2025老体协第十四套健身套。《远方的牵挂》（原名：卜卦）B版（分节跟练），创编：周伟龙，刘红。展示：周伟龙，牛力。

编者后语：此套路剪辑分A版B版，A版为每节动作精讲，适合初学此套路，B版为跟练提高，适合已经学会再精练。点开阳光永明的任何一

2025-10-03

2025新编基础训练套路《祖国不会忘记》分节示范篇。创编张金树，示范教学：张金树。

2025-09-28

2025中国老体协第六套健身套路（翻拍专项训练）《逐梦明天》分节标准教学篇。创编与教学：康乐美朱典双。

2025-09-12

柔力球新套路《向天再借五百年》分节教学篇。分高级版和初级版。创编：莫光平。教学示范：莫光平，许明珍

2025-08-19

第一套标准化示范套路《柔力山河》标准分节教学篇。创编：王永萍，教学：王永萍，金伟明。

2025-08-17

2025老体协第十四套健身套路《远方的牵挂》（原名：卜卦）A版（分节教学版），创编：周伟龙，刘红。展示：周伟龙，牛力。

2025-07-25

打卡作业汇集

打风火轮你要注意到的那些地方！垂立拍绕翻，二丶A组难度动作打卡，三丶高难度动作打卡，待续！

2025-07-24