标准拉伸动作，来一套。

与跑步前热身一样，跑后拉伸也至关重要。跑步之后如果不拉伸，肌肉就会变得僵硬，产生的乳酸不能马上分解，这将影响你以后的跑步

2019-01-06

领袖诗词和手迹 红军不怕远征难

红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后

2023-05-01

岁月不饶我，我也不曾饶了岁月

友人和同事总是羡慕地对我说\"你太幸福了，工作稳定，先生能干又对你疼爱有加，孩子聪慧懂事，经济富裕，家庭美满，你怎么这么幸运

2017-02-26

相约在春天里的雪～～

2017-02-24