小满时节，以锻炼之行，追寻幸福满满

【5月锻炼打卡第21天】，今日最高温度达36度，即便如此，我仍选择在下午进行锻炼。今日运动步数16556步，其中高强度锻炼持续26分

2025-05-21

跑马过母亲节 ‍记杭州女子半程马拉松

热爱跑步的我，特别的节日总想着用跑步的方式来度过，在4月19日看到5月11日举办杭州女子半程马拉松的赛事通知，一场专属于女性的

2025-05-13

【四月锻炼打卡第23天】 郊外畅想曲

总想逃离城市的喧嚣，寻觅一方宁静的天地。今日，好友相约前往郊区漫步，我欣然前往。在这四月的春光里，我们用脚步丈量大地，用

2025-04-23

每日运动打卡究竟要“打”什么、怎么“打”之我见

各位爱好运动并参与每日锻炼打卡小分队的同仁们，应该都曾有过这样的困惑吧，就是每天的锻炼打卡究竟要“打”什么内容，如何打。

2025-04-10

运动寻胜 享受春光

煦阳和暖，春光明媚，气温12度，穿过公园去公寓后绿茵茵的山岗散步。梧桐嫩叶新展，樱花粉靥羞绽，犹大花紫璨，含笑花芬芳馥郁，

2025-04-04

东湾山里 春光旖旎，‍

阳光明媚的春天周末，在西雅图工作的外孙夫妇回来探望我们，全家小聚在东湾女儿家。气温6-18度，午间的阳光下，温暖宜人。趁女儿

2025-03-10

美梦醒转，运动仍在

早上醒来，本觉“无事可干”，实则“百端待举”。实在不知从何干起，那就按部就班，先从吃早饭开始吧！早饭后，掂量掂量，哪件事

2025-03-14

【3月锻炼打卡第20天】 春光乍现明媚了大院

今天的北京，气温悄然攀升，突破了二十度。卸下厚重的冬装，出门运动的脚步变得轻快无比。春天的气息扑面而来，万物复苏，生机盎

2025-03-20

健步丈量山河 步履自成诗行

迎接退休后的第八个“三八妇女节”，我的想往的是：“活力巾帼，快乐健步”。从五里河到海滨栈道，我用健步行走丈量这个属于自己

2025-03-06

锻炼身体中 感受浓浓年味

今天是2月5日，农历正月初八，北京天气晴朗，气温2～-6度，微风，比较适合户外运动锻炼身体。虽然春节八天长假结束了，年味依然继

2025-02-05