腊肠花开

2021-06-08

潮州“空调路”大变身

城新路，潮州人俗称的“空调路”，近日完成沥青和路灯的安装。具有中国元素的红白相间路灯。路灯下是绿植。有的路灯下是石椅。另

2021-02-01

全麦馒头做法

水260/270克(视制作时室温，湿度灵活调节)糖30克，盐2克，家庭用的电子秤，不锈钢和面盆，二层蒸锅加水铺上干的不沾纸或蒸布(一定

2020-02-05

潮式咸水粿

1.粘米粉350克加清水1000克，搅拌均匀后静置8小时以上。2.锅内加水，放上蒸屉，屉上码上反口杯(喝工夫茶的小杯)，盖上锅盖，开大

2020-01-31

2018年潮州市长跑协会宣传片

20180729《潮州市长跑协会宣传片》终于在9月16日与广大跑友见面了。解读：《潮州市长跑协会宣传片》由本人和少林共同创作于2018年

2019-07-15

潮州长跑周四早北堤聚跑活动

https://v.youku.com/v_show/id_XNDE5OTA5MjE5Ng==.html?x&sharefrom=android&sharekey=30884d2680c736dd83f2ccc8ee28f2

2019-06-28

磷溪镇溪头赛龙舟

2019-06-12

东凤镇鳌头端午节龙舟竞渡

端午节期间，潮州各地举行了龙舟竞赛活动。2019年6月9日(农历五月初七)东凤镇鳌头后巷社龙舟竞赛活动

2019-06-11

大美大潮州

2019-05-31

跑前动态热身和跑后静态拉伸（此文内容转自跑步吧~没有“跑前热身&跑后拉伸”的跑步，都是耍流氓！）

动作要求：原地热身跑每个动作20秒，肌肉动态牵拉每个动作12次，肌肉激活每组15秒；下面每个动作做一组即可，跑前热身总时间控制

2019-03-18