失眠并不可怕

如果排除了躯体疾病原因的话，那失眠只是表面的症状，背后往往有深层次的心理根源，这需要个体及时觉察、重视并去解决。对于尚不

2025-07-30

精神障碍和心理疾病的误解

01精神障碍和心理疾病是一回事吗？精神障碍（mental disorder）又常称为心理障碍、精神疾病、心理疾病等，是以精神症状为主要临床

2025-06-30

拥有这七种生活方式，抑郁风险减半！

在家庭和学校中促进儿童和青少年形成健康习惯也非常重要。由于大脑在青春期晚期仍在发育，养成健康的生活方式对年轻人尤为关键。

2025-06-30

今天开始改进睡眠习惯

良好的睡眠习惯是所有睡不好的人都能获益的，睡眠障碍患者更需要它的帮助。睡眠不好可是会提高高血压、糖尿病以及心血管疾病的发

2025-03-31

运动也能治疗抑郁症？

抑郁症（Major Depressive Disorder, MDD）是一个重大的公共卫生问题，目前全球约有3.5亿人为这个疾病所困扰。根据我国流行病学研

2025-02-27

精神障碍和心理疾病的误解

01精神障碍和心理疾病是一回事吗？精神障碍（mental disorder）又常称为心理障碍、精神疾病、心理疾病等，是以精神症状为主要临床

2025-02-05

教你有个好睡眠

现代人的生活节奏不断加快，生活压力也是比较大的，这样很容易给我们的身体健康造成一定的影响。现在有不少人，会出现失眠的情况

2024-12-31

一做这件事，心情就变好：运动如何治愈心灵？

“我从跑步开始，出现了让我自己特别喜欢的状态，我越是累急了的时候，特别是脑子累急了的时候，情绪不好的时候，我越要去跑步。

2024-12-30

一做这件事，心情就变好：运动如何治愈心灵？

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2024-11-28

总是怀疑自己有“强迫症”？你可能是「秩序敏感」来了

试想一下，你会因为以下情况情绪受到影响吗：周末计划好了在家看书，父母却要求你去走亲戚；提前计划好下班回家做饭，同事突然说

2024-10-25