总是畏寒怕冷，腰膝酸软？为您点亮身体内的“小太阳”

您是否总感到一股从骨头里透出的寒意？夏天不敢吹空调，夜里双脚冰凉难以捂热。腰部酸冷无力，膝盖软弱，精神萎靡，夜尿频繁，吃

2025-10-13

激活“长寿穴”，为身体注入勃勃生机

您是否有着这样的困扰：一种从骨子里透出来的“虚”：说话有气无力，声音仿佛来自很远的地方；上一层楼就心慌气短，需要中途停下

2025-10-11

警惕心理学可能正在“荼毒”我们的下一代

一个偶然的机会我去到了我们当地的一家精神疾病医院，看到的场景让我震惊和不安。大厅里面挤满了人，几乎都是12-18岁左右的孩子，

2025-10-10

祝各位美友节日快乐！健康常在！

2025-10-01

按揉这个“排水开关”，为身体运走“淤泥”

您是不是常有这种感觉：早晨起床，感觉浑身困重，像是睡了一夜反而更累了，脑袋也昏昏沉沉，像裹着一层湿布。小腿和脚踝，用手指

2025-09-29

下午三点，饿魔准时来袭？这两个“黄金零食”让您不升糖！

下午三四点，周围静悄悄，但您的胃却开始“锣鼓喧天”。饿意来袭，心慌手软，注意力无法集中，脑子里全是食物的影子。吃，怕血糖

2025-09-28

一碗粥，两样宝：滋润身体最深处的“干渴”

担心喝粥升糖快？那是您没喝对粥。这碗粥不是为了填饱肚子，而是为了滋润您身体最深处的“干旱”。中医解读：此粥源于古代经典名

2025-09-27

替代主食，健脾补肾，稳糖强身的“平价白参”

有很多朋友咨询我，高血糖应该怎么吃。今天向大家推荐糖友好伴侣：山药，山药，吃起来口感面面的，带着淡淡的甜味和土腥气。蒸熟

2025-09-26

面对饭菜无从下手？这份“吃货”的清单请收好！

确诊高血糖后，每次吃饭都像一场考试。拿起筷子，犹豫不决；看到爱吃的，内心挣扎；吃饱了，又充满负罪感。美食带来的快乐消失了

2025-09-25

口干舌燥，喝再多水也不解渴？您体内有把“虚火”在烧！

那种口渴，不是运动后的酣畅淋漓，而是一种折磨人的“燥”。舌头舔一下嘴唇，都感觉粗糙；说话说多了，喉咙就像要冒烟；尤其午后

2025-09-24